Переключиться на мобильную версию

Упражнение для крепкого пресса - движение дня

Чтобы пресс был крепким и рельефным, регулярно выполняй упражнения для мышц живота.
Узнай, как накачать пресс
Узнай, как накачать пресс
depositphotos.com

Исходное положение: Ляг на спину на пол. Ноги вместе, руки вытянуты вдоль тела, ладони лежат на полу.

Как выполнять: Подтяни колени к груди. Напрягая пресс, медленно оторви от пола сначала бедра, а затем нижнюю и среднюю части спины, медленно вернись в исходное положение. Продолжай выполнять упражнение в течение минуты.

Читай также: Как улучшить эффективность тренировок

Старайся не махать ногами, создавая импульс, чтобы контролировать движения, а используй мышцы пресса.

Смотри, как совершенствовать фигуру с помощью пилатес с эспандер-лентой:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь