Переключиться на мобильную версию

Тренировки: ТОП-3 вещи, на которые следует обращать внимание

Если тренировки уже стали частью твоей жизни, чтобы получать от них не только максимум удовольствия, но и пользы, возьми на заметку, на что необходимо регулярно обращать внимание.
Узнай, на что следует обязательно обращать внимание, если ты регулярно занимаешься спортом
Узнай, на что следует обязательно обращать внимание, если ты регулярно занимаешься спортом
depositphotos

Частота сердечных сокращений

Во время кардио тренировок ты должна контролировать частоту своих сердечных сокращений. Так ты будешь отслеживать уровень интенсивности нагрузки, что позволит тебе не перегружать себя.

Читай также: Пять странных фитнес-советов, которые действительно работают

Сожженные калории

Ты можешь заниматься физической активностью по причинам, которые не имеют ничего общего с потерей веса. Однако, несмотря на это, тебе нужно следить за количеством сожженных калорий. Зная, сколько энергии ты расходуешь во время занятий спортом, ты сможешь получить четкое представление о том, как режим тренировок влияет на состояние твоего здоровья.

Твой прогресс

Помнишь свои результаты, когда ты только начинала свои тренировки? Возможно, в первое время ты не могла осилить всю программу, а теперь делаешь это без труда, или тебе не удавалось пробежать 2 км без остановки, а теперь ты пробегаешь  5 км не задумываясь?! Чтобы иметь реальное представление о своих успехах, необходимо следить за прогрессом, признавать свои достижения и праздновать маленькие победы. 

Читай также: ТОП-5 простых способов сжечь 100 калорий за 10 минут

Смотри, как выполнять упражнения пилатес с эспандер-лентой:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь