Интервальная кардиотренировка

Интервальная кардиотренировка - один из наиболее популярных способов борьбы с лишним весом с помощью фитнеса. Интервальная кардиотренировка подразумевает чередование темпов умеренной и высокой нагрузки, за счет чего достигается сжигание лишнего жира.

Читай также: Какие виды фитнеса быстро сжигают жир: Советы специалиста

К примеру, если ты хочешь согнать жир с живота, возьми на заметку интервальную тренировку на велотренажере.

Бег

Для занятий бегом не требуется дополнительного спортивного снаряжения, к тому же, для этого не обязательно  посещать спортзал. Спортивный костюм, пара беговых кроссовок и ты готова к тренировке. Единственное, что следует учитывать тем, кто решил заняться бегом - это занятие повышает нагрузку на суставы и позвоночник.

 
Силовые тренировки
 
Силовые тренировки - это тренировки с отягощением, которые помогут тебе привести тело в тонус и нарастить мышечную массу. К тому же такие тренировки способствуют повышению скорости обмена веществ, что помогает сжигать большее количество калорий.
 
 
Смотри, какие упражнения помогают эффективно сжигать жир:

Читайте Ivona.ua в Google News