Переключиться на мобильную версию

ТОП-3 упражнения для плоского живота

Новогодние праздники приближаются и, если тебе хочется хорошо выглядеть, не теряй времени зря, выполняй упражнения, которые помогут тебе сделай свой живот плоским.
Чтобы живот был плоским, нужно выполнять упражнения для мышц пресса
Чтобы живот был плоским, нужно выполнять упражнения для мышц пресса
depositphotos

Упражнение 1

Возьми стул, ляг на пол лицом вверх, ноги положи на стул.

Руки заведи за голову и сделай скручивание, вернись в предыдущее положение, не касаясь плечами и головой пола.

Выполни упражнение еще 14 раз.

Читай также: Как убрать жир с живота: Интервальная тренировка

Упражнение 2

Ляг на спину на пол. Руки положи за голову. Согнув ноги в коленях, начинай крутить воображаемые педали (упражнение велосипед). При этом делай скручивания, касаясь левым локтем правого колена, а правым локтем - левого колена.

Выполняй упражнение в течение минуты.

Упражнение 3

Ляг на пол лицом вниз, оттолкнувшись от пола, перенеси вес на пальцы ног и локти. Задержись в таком положении на 10 секунд. Вернись в исходное положение.

Продолжай выполнять упражнение в течение минуты.

Читай также: Как быстро сжечь калории: Тренировки высокой интенсивности 

Смотри, как усовершенствовать фигуру с помощью упражнений пилатес с эспандер-лентой:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь