ТОП-3 лучших перекуса перед утренней тренировкой
Предлагаем твоему вниманию три варианта утреннего перекуса, которые содержат белок и легко усваиваемые углеводы.
Читай также: Как стать активнее и энергичнее: ТОП-9 продуктов
Тост с миндальным маслом и бананом
Все, что тебе понадобится, это кусочек цельнозернового хлеба, миндальное масло и половинка банана. Намажь тост маслом и выложи сверху кусочки банана. Если тебе хочется подсластить тост, посыпь сверху кокосовой стружкой.
Читай также: Как тренируются звезды перед выходом на красную дорожку
Рисовый хлебец с авокадо
Намажь на рисовый хлебец измельченную половинку авокадо. Такой перекус послужит необходимым топливом перед тренировкой.
Греческий йогурт с фруктами и семечками
Еще одним идеальным вариантом перекуса перед утренней тренировкой является смесь греческого йогурта, ягод, миндаля, семян льна, семян чиа и тыквенных семечек. Если тебе по вкусу, можешь также добавить в йогурт корицу.
Читай также: Как восстановить силы после бега: Рецепт чудо-смузи
Смотри, как выполнять комплекс упражнений йоги Приветствие солнцу:
