Переключиться на мобильную версию

Движение дня: Упражнение для укрепления мышц корпуса

Возьми на заметку упражнение, которое поможет тебе быстро привести мышцы в тонус.
Упражнения для укрепления мышц корпуса
Упражнения для укрепления мышц корпуса
health.com

Упражнение, которое мы рассмотрим, помогает укрепить корпус и является неплохой кардио тренировкой. Выполнять его достаточно просто и для этого тебе не понадобится дополнительный инвентарь.

Как выполнять: встань ровно, поставь ноги на ширину плеч, руки, согнув в локтях. подними вверх.

Читай также: Крепкий пресс: Упражнения для мышц живота

Сгибая в колене, поднимай правую ногу вверх и влево, одновременно с этим опуская левый локоть. Коснись коленом локтя, вернись в исходное положение. Повтори упражнение с противоположной стороны.

Выполняй упражнение в течение двух минут, постепенно ускоряясь. В конце постарайся максимально ускориться.

Чтобы усложнить упражнение, можешь взять в руки гантели весом 1-3 кг (или заменить их бутылками, наполненными водой).

Читай также: Идеальная фигура – просто: 4 лучших упражнения (ФОТО)

Смотри, какие упражнения выполнять, чтобы сжечь жир:

 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь