Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей
В преддверии длинной зимы следует больше времени проводить на свежем воздухе, наслаждаясь последними теплыми солнечными лучами. Именно поэтому Ivona предлагает твоему вниманию разновидности фитнеса, которые помогут разнообразить рутину твоих тренировок как на улице, так и в зале.
Езда на велосипеде
Читай также: Звездный тренер назвал два вида спорта, бесполезных для похудения
Забудь о спиннинг-фитнесе, для занятий им будет целая зима, а пока есть возможность, бери велосипед и отправляйся на природу. Что ты получишь? Помимо хорошей формы ты сможешь насладиться прекрасными пейзажами (например, если будешь кататься в лесу) и вдоволь надышаться свежим воздухом.
Кикбоксинг
Существует несколько причин, чтобы взять кикбоксингом и осень, безусловно, одна из них. На занятиях тебе не будет скучно. Это своеобразных вызов, ведь кикбоксинг – это техника, выносливость и концентрация. Кроме этого, кикбоксинг отлично подойдет тем, кто хочет похудеть перед праздниками.
Горячая йога
В воздухе витает прохлада? Согрейся с помощью горячей йоги. Занятия йогой способствуют развитию гибкости, силы и энергии.
Бег
Читай также: ТОП-5 упражнений для красивых рук
Даже если ты не заядлая бегунья, осень – прекрасное время для того, чтобы больше находиться в движении. Температура воздуха (когда не слишком жарко и не слишком холодно) идеально подходит для длительных пробежек и не следует упускать шанса проводить последние теплые деньки на свежем воздухе.
Пеший туризм
Прежде, чем полостью перейти на тренировки в спортзале, обязательно выберись в лес на длительные прогулки. Сейчас это будет более приятным занятием, чем прогулки в жаркий зной. Длительные прогулки – отличный способ наращивания мышечной массы и повышения выносливости, даже если ты будешь прогуливаться в медленном темпе. За короткую 30-минутную прогулку ты все равно будешь сжигать 180 калорий!
Смотри видео жиросжигающей тренировки в тренажерном зале:
%video618431%
