Переключиться на мобильную версию

Упражнения на развитие чувства равновесия

Возьми на заметку, какие упражнения помогут тебе развить чувство равновесия.
Готовь сани летом: Развитие чувства равновесия повысит твои шансы удержаться на ногах, избежав, таким образом, получения травм связанных с падением, в случае, если ты, например, поскользнешься при гололеде
Готовь сани летом: Развитие чувства равновесия повысит твои шансы удержаться на ногах, избежав, таким образом, получения травм связанных с падением, в случае, если ты, например, поскользнешься при гололеде
shutterstock
 
Упражнение 1
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони лежат на поясе.
 
Закрой глаза и постой минуту, стараясь сохранять исходное положение.
 
Упражнение 2
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони лежат на поясе или соединены в районе солнечного сплетения.
 
Согни правую ногу в колене, отведи ногу в сторону и упрись стопой во внутреннюю часть бедра левой ноги. Попробуй простоять так в течение минуты, затем смени ногу и повтори упражнение.
 
Чтобы усложнить задачу, можешь выполнять упражнение с закрытыми глазами.
 
Упражнение 3
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль тела.
 
Перенеси вес тела на правую ногу. Левую ногу начинай отводить назад, одновременно разводя руки в стороны и наклоняясь вперед. Постарайся, выполняя это упражнение (ласточка), удерживать баланс в течение 30 секунд, затем смени опорную ногу и повтори упражнение.
 
 
Смотри, как выполнять йога-комплекс Приветствие солнцу:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь