Переключиться на мобильную версию

Упражнения от целлюлита

Узнай, какие упражнения от целлюлита необходимо выполнять регулярно, чтобы избавиться от апельсиновой корки на ягодицах и бедрах.

Возьми на заметку упражнения от целлюлита
Возьми на заметку упражнения от целлюлита
shutterstock.com

Эти упражнения от целлюлита помогут тебе улучшить кровоснабжение и сделать кожу упругой. Итак, какие же упражнения необходимо выполнять регулярно для борьбы с “апельсиновой коркой“:

– Ляг на спину, согнув ноги в коленях, а руки держи на затылке. Старайся поднять туловище так, чтобы ягодицы и мышцы живота были в напряжении. Желательно, чтобы плечи и затылок были расслаблены. Считай до 10, повтори 20 раз.
 
– Ляг на бок, подложив нижнюю руку под голову. Другая рука должна упереться в пол. Ноги должны быть согнуты в коленях. Медленно подними 40 раз одну ногу, затем вторую.
 
– Стоя на коленях, вытяни руки вперед. Присаживаясь на правое бедро, отводи руки в левую сторону. И наоборот.
 
– Ляг на левый бок, подопри голову левой рукой. Направив ноги в левую сторону, поднимай вверх 10 раз. Затем ложись на правый бок и делай идентичные движения.
 
– Сядь, упираясь на локти, ноги согни в коленях. 10 раз коснись коленями лба, каждый раз возвращаясь в исходное положение.
 
– Сядь так, чтобы ладонями упереться в пол. Одну ногу вытяни перед собой, другую согни в колене и отведи в сторону. Другую ногу старайся поднять как можно выше, затем опускай. Так 10 раз для каждой ноги.
 
Смотри, какие упражнения помогут сделать стройными бедра и ягодицы:
 

Какие упражнения помогут сделать ноги стройными
0:00 / 13:44

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
КатеринаК  (аноним)  15.06.2017, 17:48
Оценка:  -1
КатеринаК
Добрый день, спасибо за крутое видео, буду делать. Начала также заниматься фитнесом, в центре, в танцевальном центре нашла занятия по фитнесу. Очень крутые занятия, много движение, всё очень подвижно, кто из Киева и хотел бы ходить, присоединяйтесь, г. Киев, Dance Centre Myway вот, ссылка //mywaydance.com/
гость  (аноним)  13.06.2017, 15:50
Оценка:  -1
гость
Если вы в своей квартире,
Станьте раком три-четыри,
Широко раставте ягодицы,
Принимаайте член упорно,
Размастите вафли ровно,
И забудьте вы о целюлите.
Valle_del_Grano    26.11.2012, 13:25
Оценка:  -1
Valle_del_Grano
упражнение одно - не жрать, а правильно питаться. например макаронами из твердых сортов пшеницы. вот пример valledelgrano.nethouse.ua/article s/16888
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь