Нужно отметить, что для выполнения комплекса упражнений для рук и плеч тебе обязательно понадобятся гантели. Для того чтобы определить, подходить ли тебе их вес, возьми гантели и спокойно начинай выполнять упражнения. Если после третьего упражнения ты почувствовала усталость – эти гантели как раз подходящие.

По мнению тренера, оптимальный вес гантелей для начинающих – 2,25 кг.
 
Читайте Ivona.ua в Google News