Переключиться на мобильную версию

Плюсы и минусы распространенных спортивных тренировок

Рассмотрим самые популярные виды тренировок, их плюсы, а также какими травмами они чреваты.
Выбирай тренировку по душе и будь осторожна во время занятий, чтобы избежать травм
Выбирай тренировку по душе и будь осторожна во время занятий, чтобы избежать травм
shutterstock

Фитнес. Интенсивные групповые тренировки. Избавление от лишнего веса. Укрепление мышц. Наименее травматичными считаются шейпинг, Latina и аквааэробика.

Чаще всего травматичны – степ-аэробика, slide-аэробика и силовые виды. Распространенные травмы – растяжения связок суставов, мышц. Ушибы, разрывы мышц.
 
Бокс. Движения, быстрота реакции, распределение внимания, психологический опыт, адаптация к болевым проявлениям.
 
Распространенные травмы – повреждения кожи, кровотечения из носа, ушибы головы, сотрясение мозга, потеря сознания.
 
Спортивная гимнастика. Симпатичный вид спорта. Красивая осанка, мускулатура, выправка. Сила, быстрота, гибкость, чувство равновесия, выносливость, настойчивость, упорство, смелость, решительность, уверенность в себе.
 
Распространенные травмы – ушибы, растяжения связок, мышц и сухожилий, вывихи и переломы.
 
 
Спортивная борьба. Сила, быстрота, ловкость, смелость, крепкое здоровье, рельефная мускулатура, подвижность диафрагмы. 
 
Распространенные травмы – ушибы, ссадины, растяжения связок и мышц, повреждения плечевого, локтевого и коленного суставов, позвоночника.
 
Конный спорт. Равновесие, ловкость, умение балансировать, концентрация.
 
Распространенные травмы – растяжения мускулатуры бедер, мышц спины, связок нижних конечностей. Ушибы, вывихи, переломы.
 
Конькобежный спорт. Пространственная ориентация, координация движений, ловкость, выносливость.
 
Распространенные травмы – растяжения связок суставов и мышц нижних конечностей, ушибы, вывихи, переломы.
 
Лыжный спорт. Общее физическое развитие, выносливость, развитие всех групп мышц туловища, конечностей. 
 
Распространенные травмы – растяжения связок и мышц, вывихи голеностопных суставов.

Смотри также, как подкачать мышцы живота:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь