Переключиться на мобильную версию

Утренняя зарядка от Ани Лорак

Рассмотрим программу упражнений, которую каждое утро выполняет известная украинская певица Ани Лорак.
Ани Лорак занимается зарядкой каждое утро
Ани Лорак занимается зарядкой каждое утро
anilorak-fanclub.com

Красота держится на трех китах, уверена певица Ани Лорак. Первый кит – полноценный сон. Второй – позитив, без которого какие-либо усилия пойдут насмарку. Третий – спорт или физические упражнения.

"Если для души нам нужна любовь, общение с близкими, интересные книги, хорошая музыка, то телу необходимы физические нагрузки", – говорит Каролина.
 
 
Каждое утро певица выполняет программу упражнений, которая рассчитана на 30-40 минут. Секрет красоты в том, что эти процедуры необходимо выполнять ежедневно – лишь тогда будет результат.
 
1. Едва проснувшись, еще лежа в постели, Ани Лорак качает пресс: поднимает ноги 20-30 раз.
 
2. Затем встает и делает несложные упражнения для головы, плеч и рук: повороты, наклоны, сгибание, разгибание и т.д. Что-то наподобие зарядки, которую делают на уроках физкультуры в школе.
 
3. Следующий пункт: отжимания от пола – 20 раз.
 
4. Растяжка. В частности певица занимается растяжкой мышц ног и садится на шпагат.
 
5. А в завершение Каролина принимает контрастный душ – он помогает проснуться и взбодриться. "Иногда, переключая воду с горячей на холодную в душе, я даже кричу. И это нормально – голос ведь тоже надо разбудить! И запомните: тело дано нам для того, чтобы его берегли и лелеяли, а не издевались"– говорит певица. 
 
Комментариев (24)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  02.02.2014, 08:33
Оценка:  0
гость
ну это для вас всех такие советы стройности от ЛОРАК))) так все просто,как в школе. А хорошие импланты,хорошая пластика, личный тренер ? все это стоит кучу денег....как ни крути,а без финансов трудно выглядеть шикарно
Все_те_Лошади!    15.03.2012, 17:01
Оценка:  +2
Все_те_Лошади!
чесно такой зарядкой вы не добьетесь нифига.
Л-о-л-а    10.12.2012, 12:24
Оценка:  0
Л-о-л-а
целиком и полностью согласна
Nellia  (аноним)  13.03.2012, 13:22
Оценка:  -2
Nellia
Задолбала!!! Да какая зависть может быть по отношению к ней? Обычное смазливое провинциальное лицо - нет никакой харизмы, вкуса; постоянно хвастает своими связями с Киркоровым - это тоже не помогает! Просто боится потерять популярность!!! Какая гимнастика...!!! БРЕХНЯ!!!
Адекват  (аноним)  12.03.2012, 13:32
Оценка:  +2
Адекват
Когда пишут гадости в сторону Ани Лорак сразу понятно, что это зависть, я не фонатка ее, но скрывать факт, что она красивая и талантливая - это глупо и смешно. Вот бы хоть 30% завистниц выглядели, как она. Ведь спорт действительно делает чудеса.
Здоровья Вам всем, милые Завистницы!
гость  (аноним)  27.02.2012, 09:46
Оценка:  0
гость
Она, конечно, молодець, что так выглядит после рождения ребенка!! Но рассказывать всем о "упражнениях с уроков физкультуры" не надо! Всем и так ясно, что с ней работает тренер и диетолог! Хотя не спорю, что в домашних условиях держать фигуру тоже можно, но с большими усилиями и силой воли!
P_t_altaica    27.02.2012, 10:23
Оценка:  +2
P_t_altaica
Не потрібно великих зусиль і силиволі. Потрібно лише бажання. А про фізкультуру треба розказувати, показувати на власному прикладі. Все вона правильно робить.
гость  (аноним)  24.02.2012, 16:10
Оценка:  +2
гость
во придурки. да канешно стройная по вашему это кожа и кости. а если девушка имеет красивую и редкую фигуру - то это по вашему ни хрена она не стройная.
гость  (аноним)  21.02.2012, 18:23
Оценка:  -5
гость
ДУРА СКОЛЬКО МОЖНО ТВОЮ РОЖУ СМОТРЕСЬ СУКА!
P_t_altaica    21.02.2012, 19:38
Оценка:  +1
P_t_altaica
не хочеш - не дивись. тебе ніхто не примушує.
гость  (аноним)  16.02.2012, 22:46
Оценка:  -1
гость
заколебали глупые советы отлорак припадочной-----сколько денег отваливают на етую дурость
гость  (аноним)  16.02.2012, 22:20
Оценка:  +2
гость
Тоесть! А почему завидовать то, не льзя?Хочу, завидую и ни у кого не спрошу разрешения.Говорить о стройности в 1.60 росту ГЛУПОВАТО.
Маргаритка_K    24.02.2012, 12:43
Оценка:  0
Маргаритка_K
1. То есть - пишется раздельно!
2. Нельзя - пишется слитно!
3. Спрашу - пишется через "а", а не "о"!
А это - не ГЛУПОВАТО?????
Майн    22.03.2012, 17:45
Оценка:  0
Майн
))))
Маргаритка_K    16.02.2012, 20:53
Оценка:  +1
Маргаритка_K
Она - ПРЕЛЕСТЬ! И не завидуйте!
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь