На главную Все сервисы

Войти

Почта

IVONA - Фитнес

Избранное

Горячие темы:

Кот играет на барабанах с хозяином

Видео

Теперь пробовать фрукты на рынке можно только за деньги

Финансы

Тигипко приклеил жвачку под стол в Верховной Раде

Видео

Основатель Facebook Марк Цукерберг женился

Ivona

Светлана Ходченкова изменилась до неузнаваемости

Ivona

От 249 до 619 гривен. Сколько стоит проезд в поездах Hyundai

Финансы

Утренняя зарядка от Ани Лорак

15 февраля, 10:30Комментариев:22

Добавить комментарий

Рассмотрим программу упражнений, которую каждое утро выполняет известная украинская певица Ани Лорак.

Ани Лорак занимается зарядкой каждое утро / anilorak-fanclub.com

Красота держится на трех китах, уверена певица Ани Лорак. Первый кит – полноценный сон. Второй – позитив, без которого какие-либо усилия пойдут насмарку. Третий – спорт или физические упражнения.

"Если для души нам нужна любовь, общение с близкими, интересные книги, хорошая музыка, то телу необходимы физические нагрузки", – говорит Каролина.

Читай также: Секреты красивой фигуры актрисы Меган Фокс

Каждое утро певица выполняет программу упражнений, которая рассчитана на 30-40 минут. Секрет красоты в том, что эти процедуры необходимо выполнять ежедневно – лишь тогда будет результат.

1. Едва проснувшись, еще лежа в постели, Ани Лорак качает пресс: поднимает ноги 20-30 раз.

2. Затем встает и делает несложные упражнения для головы, плеч и рук: повороты, наклоны, сгибание, разгибание и т.д. Что-то наподобие зарядки, которую делают на уроках физкультуры в школе.

3. Следующий пункт: отжимания от пола – 20 раз.

4. Растяжка. В частности певица занимается растяжкой мышц ног и садится на шпагат.

Читай также: Садимся на шпагат: 5 упражнений на растяжку

5. А в завершение Каролина принимает контрастный душ – он помогает проснуться и взбодриться. "Иногда, переключая воду с горячей на холодную в душе, я даже кричу. И это нормально – голос ведь тоже надо разбудить! И запомните: тело дано нам для того, чтобы его берегли и лелеяли, а не издевались"– говорит певица.

Читай также: Приводим организм в тонус с помощью водных процедур

Следи за нами на Facebook. Выбирай лучшее — будь с IVONA bigmir)net.

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Теги: Ани Лорак, утро, зарядка, упражнения, спорт

Источник: smachno.ua

Статьи по теме

Ани Лорак показала стройную талию Новости

Ани Лорак: Мурат постоянно говорит мне "Я с тобой" Интервью со звездами

Ани Лорак: Как певице удалось похудеть после родов Диета и питание

Как нужно просыпаться, чтобы быть энергичной с утра Советы

Комментариев (22)

Отсортировать по дате

Все_те_Лошади! 15.03.2012, 17:01

Оценка: +1

чесно такой зарядкой вы не добьетесь нифига.

Nellia (аноним) 13.03.2012, 13:22

Оценка: -2

Задолбала!!! Да какая зависть может быть по отношению к ней? Обычное смазливое провинциальное лицо - нет никакой харизмы, вкуса; постоянно хвастает своими связями с Киркоровым - это тоже не помогает! Просто боится потерять популярность!!! Какая гимнастика...!!! БРЕХНЯ!!!

Адекват (аноним) 12.03.2012, 13:32

Оценка: +2

Когда пишут гадости в сторону Ани Лорак сразу понятно, что это зависть, я не фонатка ее, но скрывать факт, что она красивая и талантливая - это глупо и смешно. Вот бы хоть 30% завистниц выглядели, как она. Ведь спорт действительно делает чудеса.
Здоровья Вам всем, милые Завистницы!

гость (аноним) 27.02.2012, 09:46

Оценка: 0

Она, конечно, молодець, что так выглядит после рождения ребенка!! Но рассказывать всем о "упражнениях с уроков физкультуры" не надо! Всем и так ясно, что с ней работает тренер и диетолог! Хотя не спорю, что в домашних условиях держать фигуру тоже можно, но с большими усилиями и силой воли!

P_t_altaica 27.02.2012, 10:23

Оценка: +2

Не потрібно великих зусиль і силиволі. Потрібно лише бажання. А про фізкультуру треба розказувати, показувати на власному прикладі. Все вона правильно робить.

гость (аноним) 24.02.2012, 16:10

Оценка: +2

во придурки. да канешно стройная по вашему это кожа и кости. а если девушка имеет красивую и редкую фигуру - то это по вашему ни хрена она не стройная.

гость (аноним) 21.02.2012, 18:23

Оценка: -5 Показать