На главную bigmir)netНа главную Все сервисы
ПочтаПочта
IVONA - Фитнес
Главная
Шоу-Biz
Мода и Красота
Здоровье
Он и Она
Беременность
Дети
Кулинария
Дом
Гороскопы
Бутик
Евро-2012
Избранное
Горячие темы:
Основатель Facebook Марк Цукерберг женился
Ivona
Над Альпами скайдайверы заглянули в глаза пролетавшим рядом пилотам
Видео
Взрыв женского мозга
Видео
Несносные боссы: как уволить своего начальника
Финансы
Сын Федора Бондарчука женился на дочери олимпийского чемпиона
Ivona
С 1 июля украинцы будут платить налог на недвижимость
Финансы

Как правильно вернуться к тренировкам после праздников

17 января, 14:05Комментариев:0
Добавить комментарий
Узнай, как правильно вернуться к выполнению физических упражнений после двух недель праздников.

Чтобы вернуться к тренировкам, начать необходимо с еды. Сокращаем объемы пищи, а приемы оставляем. Разделить пищу нужно на  4-5 небольших приемов в день.

Убираем из рациона жаренное сладкое, жирное и все тяжелые продукты. Выбираем печеное, тушеное и отварное. Также не забывать пить достаточное количество воды, которая поможет вывести из организма все праздничные токсины.
 
 
После недели такой реабилитации можно постепенно включать физические нагрузки, но не резко. Помни, организм не любит резких движений. Начинай с 50 процентов той нагрузки, на которой ты остановилась ранее, постепенно добавляя и повышая ее.
 
 
Следи за нами на Facebook. Выбирай лучшее — будь с IVONA bigmir)net.
Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции
Теги:   физические упражнения,   праздники,   тело,   нагрузка
Источник: inter.ua
Статьи по теме
Как правильно качать пресс: 7 ответов Фитнес
Как вернуться в форму после праздников? Хозяйке на заметку
План посленовогодней разгрузки Хозяйке на заметку
Как стать обладательницей идеального тела Фитнес
Комментариев (0)
Осталось 600 символов
Введите символы с картинки:
Популярные теги
мышцы организм симптомы тело бокс ягодицы пресс осанка талия Ляйсан Утяшева похудение тренировка лишний вес кикбоксинг ноги грудь утро фигура целлюлит Ляйсан Утяшева упражнения занятия бег тренировки мастер-классы фитнес тай-бо живот спорт бедра
Загрузка...
Реклама
http://ivona.bigmir.net/evrovidenie_2012
http://ivona.bigmir.net/holostyak_2_podrobnosti_samogo_romanticheskogo_shou_stravy
http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate-/ugc/5514014
http://ivona.bigmir.net/euro2012
http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate/relationship/332113-Ljubovnyj-goroskop-na-nedelju
Популярные статьи
Утро или вечер: Когда лучшее время для тренировки Фитнес
К каким хитростям можно прибегнуть во время занятий спортом Фитнес
Варикоз: Какие упражнения помогут улучшить венозное кровообращение Фитнес
Читай нас в удобном формате
RSS Facebook Вконтакте
Реклама
IvonaOnline-журнал для женщин
Супруга Валерия Меладзе подала на развод
В Баку официально стартовал конкурс Евровидение-2012
Уилл Смит в Москве: разбрасывался деньгами и шутил о контрацептивах
Больше статей
Популярное видео
2:14
Аппетитные ягодицы к лету – это возможно2:14
4:33
Как убрать лишний жир с живота4:33
2:47
Подкачиваем внутренние мышцы бедер и попу2:47
Внутри IVONA
Мода и Красота
ТОП-15 звездных нарядов на церемонии Billboard...
Он и Она
Голые и веселые: ТОП-5 игр на раздевание
Кулинария
Весенний салат из черемши
Мода и Красота
Как выбрать нижнее белье на каждый день
Пожалуйста, все свои замечания и предложения направляйте в нашу Службу поддержки
Разместить рекламу
Шуруповёрты Bosch Vcene.ua
Ювелирные изделия, Бижутерия Луцк Aukro.ua
Основные разделы
Авто Аукционы Афиша Видео Вопрос-Ответ Гороскопы
Дневники Евро-2012 Ivona Игры Знакомства
Карты M port National Geographic Недвижимость Новости Открытки
Переводчик Погода Покупон Почта Приколы
Работа Рейтинг Спорт Техно ТВ-программа
Туризм Финансы Фото Чат Шоу-Биз
Новости ● Новости Украины ● Бизнес ● Курсы валют ● Кредиты и депозиты
© 2000-2012, ООО "Бигмир Онлайн". Все права защищены.
Помощь    Реклама на сайте    Правила    Связаться с нами   Использование материалов   Договор пользования сайтом
Яндекс.Метрика