Переключиться на мобильную версию

Формируем осиную талию с помощью упражнений

Регулярное выполнение этого комплекса упражнений поможет тебе обрести тонкую талию.
Регулярное выполнение упражнений поможет тебе усовершенствовать свое тело
Регулярное выполнение упражнений поможет тебе усовершенствовать свое тело
shutterstock.com

Секретом о том, как стать обладательницей тонкой талии поделилась Ляйсан Утяшева, чемпионка мира по художественной гимнастике:

1. Ноги ставим шире плеч, слегка сгибаем в коленях. Руки сгибаем на уровне груди. Делаем повороты корпусом в одну сторону и в другую. Всего 30 раз. Следи, чтобы бедра при этом оставались на одном месте.
 
 
2. Ноги ставим вместе, спина прямая. Делаем наклоны поочередно вправо и влево (упражнение называется насос). Следим, чтобы наклон был строго в сторону, а не вперед. Выполняем по 15 раз к каждой ноге.
 
3. Ноги ставим вместе. Поочередно отрывая только пяточки, идем на месте. Одновременно выполняем легкие повороты корпусом вправо и влево. Повторить 30 раз.
 
4. Восточное танцевальное движение, очень полезное для талии. Правую ногу ставим на носочек вперед и, как в индийских фильмах, рисуем восьмерку бедрами. Руки при этом тоже ставим красиво: правую отводим в сторону, левую грациозно поднимаем над головой. Делаем 15 раз, затем меняем ногу и выполняем еще 15 раз.
 

Читай также: Худеем при помощи танцевальных движений

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  10.11.2011, 16:12
Оценка:  0
гость
что то девушки делающие восьмерку в индийских фильмах, как раз такие имеют "жирок" на талии))
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь