Каким видом спорта можно заняться девушке

Читай также: Учимся выбирать наушники для занятий спортом

В любом возрасте женщина хочет безупречно выглядеть, иметь хорошую стройную фигуру и здоровый внешний вид.

Но для такого комплекса недостаточно посещать косметолога и различные спа-процедуры. Чтобы добиться такого результата, вам нужно выделить время для регулярных занятий спортом.

Ivona собрала варианты распространенных видов спорта для девушек, которые дарят красоту и здоровье.

Итак, самые популярные женские виды спирта: фигурное катание, плавание и аквааэробика, спортивные танцы, гимнастика, легкая атлетика, теннис, волейбол и велоспорт.

В процессе любого выбранного вида спорта, во время занятий, вы укрепляете и развиваете мышцы, улучшаете работу сердца, очищаете сосуды, стимулируете выработку женских гормонов, предотвращаете заболевания репродуктивной системы.

В целом же, регулярный спорт положительно влияет на потенциал женского организма.

Рассмотрим три самых популярных вида спорта среди женщин – теннис, плавание и легкая атлетика.

Благодаря теннису, можно держать себя в прекрасной физической форме и тренировать ум.

Эта спортивная игра помогает сбросить лишние килограммы, следить за фигурой и избавиться от стресса и нервных перенапряжений.

Читай также: Сколько нужно шагов в день для сохранения здоровья

А вот плавание позволяет тренировать и держать в тонусе мышцы тела, выровнять осанку, избавиться от целлюлита. Если же совмещать плавание и акваэробику, то такие нагрузки способствуют избавлению лишних килограммов.

Кстати, для женщин в положении полезно заниматься водными видами спорта. Это повышает выносливость, и помогает легче перенести будущие роды. Главное, заранее проконсультироваться с доктором, который вас наблюдает.  

Если же вы выберете для себя спортивную или художественную гимнастику, то знайте, это поистине женский вид спорта, развивающий гибкость, плавность движений. Как правило, этими профессиональными видами спорта начинают заниматься с раннего детства.

---

Ранее мы писали, как определить вид фитнеса по темпераменту. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.