Читай также: Где встретить Новый год 2021 в Украине: Сколько это будет стоить

Научный журнал JAMA Internal Medicine опубликовал информацию о количестве шагов в день, которые помогут укрепить и поддержать здоровье. 

Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе всегда имеют особый эффект на наш организм. Привычка ходить пешком помогает не только быть активными, но и поддерживать себя в форме. 

Недавно было проведено масштабное исследование, где участницами стали 16 тысяч женщин в возрасте, каждая дама была обеспечена устройством для подсчета количества пройденных шагов. 

Таким образом, ученые определили, что для здоровья необходимо пройти 7500 шагов. Безусловно, это не максимум. Если у вас есть силы, лучше ходить больше. 

Отметим, что ходить можно по-разному: спокойная прогулка отличается от быстрого движения  или подъема по лестнице. 

Ранее мы писали о том, как быстро вернуть уверенность в себе. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Читайте Ivona.ua в Google News