Переключиться на мобильную версию

Подборка тренировок для похудения дома

Подборка для тех, кто ищет эффективные упражнения для похудения в домашних условиях.
Подборка тренировок для похудения дома
Подборка тренировок для похудения дома
pinterest.com

Читай также: Анита Луценко рассказала, как правильно тренироваться

Чтобы обрести фигуру мечты не обязательно идти в спортзал. Тренироваться можно и дома, главное заниматься регулярно и не лениться. Ivona подготовила подборку онлайн-тренировок, которые можно делать дома.

  • Микс йоги и балета для всего тела


Этот комплекс помогает проработать основные группы мышц, а также улучшает осанку. Дополнительно потребуются гантели (1-3 кг) и стул с высокой спинкой.  Продолжительность тренировки – 50 минут.

  • Упражнения для рук
     


​Упражнения на мышцы рук, в этом комплексе хорошо прорабатывается трицепс. Такую тренировку можно дополнительно делать после кардио. Дополнительного инвентаря не потребуется. На выполнения комплекса уйдет 6 минут.

HIIT- тренировка

Высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Также благодаря этому комплексу вырабатывается выносливость.  Дополнительно потребуют гантели. Выполнение тренировки займет 30 минут.

  • Тренировка на пресс

Читай также: Анита Луценко рассказала, как полюбить свое тело

Комплекс, чтобы поработать мышцы пресса. Тренировку можно делать после кардио. На выполнение комплекса уйдет 12 минут. 

Ранее мы писали, как убрать бока. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь