Переключиться на мобильную версию

Подборка тренировок для похудения дома

Подборка для тех, кто ищет эффективные упражнения для похудения в домашних условиях.
Подборка тренировок для похудения дома
Подборка тренировок для похудения дома
pinterest.com

Читай также:  Анита Луценко рассказала, как правильно тренироваться

Пока в Украине карантин и походы в спортзал пришлось отложить до лучших времен, стоит вспомнить о домашних тренировках.  Чтобы был результат главное заниматься регулярно и не лениться. Ivona подготовила подборку онлайн-тренировок, которые можно делать дома.

  • Микс йоги и балета для всего тела


Этот комплекс помогает проработать основные группы мышц, а также улучшает осанку. Дополнительно потребуются гантели (1-3 кг) и стул с высокой спинкой.  Продолжительность тренировки – 50 минут.

  • Упражнения для рук
     


​Упражнения на мышцы рук, в этом комплексе хорошо прорабатывается трицепс. Такую тренировку можно дополнительно делать после кардио. Дополнительного инвентаря не потребуется. На выполнения комплекса уйдет 6 минут.

HIIT- тренировка

Высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Также благодаря этому комплексу вырабатывается выносливость.  Дополнительно потребуют гантели. Выполнение тренировки займет 30 минут.

  • Тренировка на пресс

Комплекс, чтобы поработать мышцы пресса. Тренировку можно делать после кардио. На выполнение комплекса уйдет 12 минут. 

Ранее мы писали, как укрепить иммунитет.

 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь