Читай также: Как есть сладкое и не поправляться

Сегодня сутулость – довольно распространенная проблема. Популярный украинский фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram  показала упражнение, которое помогает исправить осанку и также способствует развитию гибкости.

Эффективное упражнение от сутулости:

  •  Ноги и руки поднять над полом. Колени ровные. Дыхание спокойное. Взгляд в пол.⠀
  •  Не опуская ноги на пол и напрягая ягодицы Тянуть локти к талии. 15 раз.⠀
  •  Захватить руки в замок и посчитать до 5 ещё сильнее зажимая ягодицы.

Нужно сделать три подхода. 
 

Ранее мы писали, какие способы похудения не работают.

Читайте Ivona.ua в Google News