Переключиться на мобильную версию

Анита Луценко рассказала, как справиться с болью в спине

В наше время проблемы со спиной есть у каждого.
Анита Луценко рассказала, как справиться с болью в спине
Анита Луценко рассказала, как справиться с болью в спине
instagram.com/anitasporty

Читай также: Что следует знать о разгрузочных днях

Популярный украинский фитнес-тренер и ведущая проекта “Зважені та щасливі“ Анита Луценко на своей страничке в Instagram рассказала, какое упражнение поможет справиться с болью в спине. 

Упражнение от Аниты Луценко:

  • Встать на небольшом расстоянии от стены.
  • Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
  • Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
  • С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола ( или выше) и повисеть. 

Выполнять это упражнение 3-5 раз очень медленно. Также Анита посоветовала заняться пилатесом,
 

Ранее мы писали, почему вес остановился.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь