Переключиться на мобильную версию

Как убрать жир с рук: Эффективные упражнения

Каждая девушка мечтает об изящных тонких руках без дряблости и обвислости.
Как убрать жир с рук: Эффективные упражнения
Как убрать жир с рук: Эффективные упражнения
pinterest

Читай также: Чем опасен сквозняк: Какие заболевания могут быть

Когда появляется лишний вес, то жир быстрее всего откладывается на животе, ягодицах и руках. Считается, что похудеть в руках – это одна из самых сложных задач, и чтобы добиться желаемого результата нужно приложить усилия. Ivona расскажет, как снизить накопление жировых клеток на руках.

  • Правильное питание

Без правильного питания идеального тела не получить. Пока в рационе остается фастфуд и простые углеводы, то о худых руках можно только мечтать. Из своего рациона необходимо исключить сладкие газированные напитки, уменьшить употребление соли и сладостей. В свое питание стоит добавить больше белковой пищи, молочных продуктов, свежих овощей и пить воду.

  • Уход за кожей

Чтобы руки были упругими не нужно забывать про массаж, обертывание и контрастный душ. Благодаря этим процедурам кожа получает питательные вещества и лучше работают кровеносные сосуды. Рекомендуется  на протяжении 15 минут разминать проблемные зоны и использовать массажные масла. Чтобы добиваться максимального эффекта, можно делать обертывание.

  • Специальные упражнения для рук

Читай также: ТОП 5 признаков, что диета вредит здоровью

В свои тренировки обязательно нужно включить упражнения, которые проработают мышцы рук. Только регулярные тренировки дадут результат.

  • Комплекс упражнения для стройных рук


Этот комплекс можно выполнять как в домашних условиях, так и в спортзале. Для выполнения упражнений необходимы гантели или бутылки с водой. Эффект жиросжигания плюс мышечный тонус помогут похудеть и подтянуть мышцы рук. Для выполнения этого комплекса не нужно специальная физическая подготовка, новички тоже хорошо справятся.

  • Упражнения для рук без гантелей


Для выполнения этого комплекса не потребуется дополнительный вес, а только готовность тренироваться. Эти упражнения помогают проработать все мышцы и крепатуры не избежать. 

  • Упражнения для красивых рук в домашних условиях

Читай также: Когда больше всего сжигается калорий

Для выполнения комплекса необходимы гантели. Упражнения прорабатывают все необходимые мышцы рук, а также помогают выработать выносливость. Это комплекс делается два раза в неделю.

Ранее мы писали, почему не получается накачать ягодицы. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь