Переключиться на мобильную версию

ТОП-5 тренировок, которые сжигают калории

Узнайте, какие нагрузки лучше всего сжигают калории.
ТОП-5 тренировок. которые сжигают калории
ТОП-5 тренировок. которые сжигают калории
Pinterest

Читай также: Продукты, которые можно есть после тренировки

Во время похудения не избежать кардиотренировок. Их можно не любить, но без них трудно добиться желанного результата. Возможно, кардио так не нравится, потому что еще не найден для себя идеальный вид упражнений. Ivonа расскажет, какие есть тренировки и как можно разнообразить физические нагрузки.

  • Прыжки на скакалке

Одним из самых доступных и эффективных способов похудеть является скалка. Прыжки развивают координацию и помогают сжечь калории. За час тренировки на скалке можно сжечь от 700 до 1000 калорий.

  • Бег

Самым действенным способом считается интервальный бег. Сочетаний разных интервалов делает упражнение более продуктивным и интересным. В среднем за минуту бега теряется  8.5 калорий. Важно помнить, что когда человек бегает длительное время, то идет привыкание организма. Нужно чередовать нагрузки.

ТОП-5 тренировок. которые сжигают калории
ТОП-5 тренировок. которые сжигают калории
Pinterest

  • Плавание кролем

Читай также: Идеальный пресс и худые руки: Как правильно делать планку

Плавание называют одним из самых безопасных видов спорта. Особенно его рекомендуется практиковать тем, у кого есть проблемы со суставами и спиной. При плавание важно соблюдать правильную технику. Этот вид кардио сжигает больше калорий, чем бег.

  • Велоспорт

Велосипед хороший союзник в борьбе с лишним весом. Стоит знать, что сжигаться больше всего калорий будет, если подниматься на холмы и пригорки. Если же речь идет о городских прогулках, то это хороший вариант, которые поможет похудеть в ногах. Благодаря езде на велосипеде можно подтянуть внутреннюю часть бедра.

ТОП-5 тренировок. которые сжигают калории
ТОП-5 тренировок. которые сжигают калории
Pinterest

  • Танцы

Читай также: Названы лучшие диеты 2019 года

Этот вид физической нагрузки поможет сжечь более 200 калорий. Они развивают уверенность в себе и полезны для сердечно-сосудистой системы. Заниматься танцами лучше начинать с простых тренировок, а потом заниматься по специальным программам, как танцевальная аэробика, зумба.

Ранее мы писали, как похудеть в домашних условиях.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
    18.02.2019, 20:23
Оценка:  0
Ви повинні отримувати гроші в Інтернеті зі своєї вітальні, виконуючи просту роботу з робочою станцією протягом декількох годин на день, отримуйте $ 238 кожну годину і отримуйте плату щотижня, поки ви вибираєте свою роботу.

У цей момент спробуйте це ...>>>>> www.Trade46.Com
i-martadan    15.02.2019, 16:15
Оценка:  0
i-martadan
Люблю кардиотренировки!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь