Переключиться на мобильную версию

Легкие упражнения летом: опыт Яны СоломкоЭксклюзив

Времени на "похудение к лету" уже не осталось, но есть несколько секретов, благодаря которым можно поддерживать свое тело в тонусе для пляжного сезона. Яна Соломко – новая ведущая шоу Зважені та щасливі, которое стартует 1 сентября на СТБ, – не понаслышке знает, как сложно худеть.

Яна Соломко
Яна Соломко
пресс-служба канала СТБ

Для читателей Ivona Яна поделилась легкими упражнениями, которые каждый может делать летом и при этом совершенно не тратиться.

Большинство упражнений я делаю с дочкой. Я не понимаю, когда люди говорят, что из-за детей им некогда заниматься собой. Мы ни минуты не сидим дома. Все же можно делать вместе. Для ребенка – это игра, а для вас – спорт“, комментирует Яна.

Плавание

Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. А для ребенка плавание с самого раннего возраста – один из самых простых способов сделать его закаленным, здоровым и физически развитым. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. В то же время, активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.

Приседания

Читай также: Домашние средства по уходу за волосами летом от Яны Соломко

Дочка обхватывает меня на поясе ногами. Я приседаю, а она смеется. Ей нравится, она думает, что я с ней просто играюсь. И при этом приседания помогают сжигать жиры и улучшают состояние суставов.

Ходьба

Регулярная ходьба повышает иммунитет, выносливость, позитивно влияет на психическое здоровье, улучшает сон. Я беру дочь, и мы каждый день гуляем по несколько часов – и полезно, и весело.

Яна занимается спортом
Яна занимается спортом
пресс-служба канала СТБ

Танцы

Танцую все современные стили. Я занимаюсь с прекрасным хореографом Русланом Маховым. Мы начинаем с небольших физических упражнений, а потом переходим к танцам – он учит меня всем стилям понемногу. Классика – не мое, а вот так званые “племенные танцы“ я обожаю (улыбается).

А вот пресс я не качаю. Муж сказал, что выгонит из дома, если у меня будет хотя бы один кубик. Можно сказать, что мне повезло – муж не любит накачанных женщин, - смеется Яна. – А еще я не люблю тренажерные залы и бегать. Мне становится скучно от монотонных упражнений“.

Смотри онлайн-видео, Яну Соломко готовили к съемкам в полевых условиях:

Яна Соломко
0:00 / 00:30

Напомним, в новом спецпроекте Ivona решила разузнать, кто и с кем дружит в украинском шоу-бизнесе. Первой рассказала свою историю певица и ведущая проекта Зважені та щасливі на СТБ Яна Соломко.

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Зевака  (аноним)  26.06.2017, 12:13
Оценка:  -2
Зевака
Ленивая овца
IzBardichiva    26.06.2017, 11:34
Оценка:  0
IzBardichiva
Времени на "похудение к лету" - так уже лето
annamoscow    26.06.2017, 08:01
Оценка:  0
annamoscow
Яна, НЕ ПОЗОРЬСЯ_ уйди - не учи других! Из тебя спортсмен как из гавнак пуля! Похудела благодаря комплесу из интернета - стоит 200 евро- зачяем дуришь народ ?
Broox    28.08.2016, 09:25
Оценка:  -6
Broox
Ой девочки, после родов мне помог быстро восстановиться этот напиток)). Дада, вы не ослышались ))) Теперь можно худеть вкусно и безопасно с любимым напитком goo.gl/huUeih рекомендую!!!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь