Переключиться на мобильную версию

Что нельзя есть до тренировки

Твой рацион питания до похода в тренажерный зал должен быть не менее продуманным, чем после тренировки.

Топ продуктов, которые не стоит есть перед походом в тренажерный зал
Топ продуктов, которые не стоит есть перед походом в тренажерный зал
purewow.com

Протеиновые батончики

Почему здоровые на первый взгляд батончики специалисты не рекомендуют есть перед тренировкой? Есть один ингредиент, который делает их вкусными, но вредными – сахар. Именно он влияет на качество выполнения упражнений. Ты быстрее выматываешься и замедляешься.

Топ продуктов, которые не стоит есть перед походом в тренажерный зал
Топ продуктов, которые не стоит есть перед походом в тренажерный зал
purewow.com

Зеленые овощи

Читай также: Какие ежедневные дела позволяют сжечь 100 калорий?

Капуста кале, шпинат и брокколи – это те овощи, без которых не обходится ни одна здоровая диета, но перед походом в тренажерный зал их лучше не употреблять. В чем их “вина“? Зелень провоцирует вздутие живота и газы. 

Топ продуктов, которые не стоит есть перед походом в тренажерный зал
Топ продуктов, которые не стоит есть перед походом в тренажерный зал
purewow.com

Авокадо

Что не так с авокадо? Все дело в том, что этот продукт медленно переваривается, поэтому вся твоя энергия, которая должна идти на построение мышц, уход на пищеварительный процесс. Кстати, по этой же причине тебе стоит избегать оливкового масла и орехов.

Топ продуктов, которые не стоит есть перед походом в тренажерный зал
Топ продуктов, которые не стоит есть перед походом в тренажерный зал
purewow.com

Острая пища

Читай также: Модель Эмили Сенко поделилась секретами стройного тела

Специалисты советуют исключить из передтренировочного рациона всю пищу, щедро приправленную специями. Острая еда плохо переваривается и провоцирует появление изжоги и даже расстройства желудка.

Топ продуктов, которые не стоит есть перед походом в тренажерный зал
Топ продуктов, которые не стоит есть перед походом в тренажерный зал
purewow.com

Жареная еда

Конечно, если ты серьезно занимаешься спортом, то в твоем меню априори нет картошки фри и гренок, но любителям стоит запомнить, что от жареного нужно отказаться. Еда, содержащая жир и соль, не только делает тебя вялой, но и способствует гидратации организма.

Смотри в галерее идеи для перекусов после тренировки:

Смотри видео с тренировки Даутцен Крез:

Тренировка Даутцен Крез
0:00 / 04:41

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  11.05.2016, 23:22
Оценка:  0
гость
Извиняюсь, но с такими познаниями лучше не писать и не смешить народ
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь