Названы принципы питания, продлевающие жизнь
Читай также: В какое время нельзя есть фрукты и почему
Издание Express опубликовало материал, где врач-терапевт Тим Лебенс из Великобритании выделил, несколько правильных принципов питания. Которые, по его мнению, смогут сделать жизнь качественнее и длиннее.
Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, специалист в области здоровья советует отказаться от белого сахара и существенно сократить употребление соли.
Кстати, большинство ученых считают, что продукты в которых преобладает белый сахар, наносят существенный вред человеку. Меню с такими продуктами влияет на увеличение рисков развития диабета второго типа.
А вот солью тоже нужно быть осторожными, и придерживаться дневной дозы - не более 6 граммов или одной чайной ложки.
Читай также: Как правильно хранить соль
Эксперт подчеркивает, что строго умеренное употребление соли – важный принцип питания.
Кроме того, медик советует есть больше растительной пищи, останавливать выбор на полезных разноцветных плодах с яркой кожурой.
Рацион человека должен включать в себя блюда из таких культур как чечевица, горох, нут и орехов.
Врач-терапевт Тим Лебенс призывает соблюдать умеренность в еде. Важно помнить и понимать, что переедание, даже если пища здоровая, полезным быть не может.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
