Когда лучше всего завтракать – эксперты
Читай также: Как выбрать качественный творог
Профессора из института Солка провели опыты, с помощью которых выяснили, влияет ли время завтрака на потерю веса.
Ученые пришли к следующему заключению: нарушение сна, включая недосып и изменение графика пробуждения бесспорно влияют на гормоны аппетита.
Если постоянно изменять время приема пищи – то это может привести к набору лишнего веса, сообщает издание РМС, опубликовавшие итоги исследований.
Читай также: Пять ценных лайфхаков для любителей авокадо
Ученые наблюдали за студентами, образ жизни которых включает в себя нездоровое питание, злоупотребление сладкой газировкой и спиртными напитками, поздний отход ко сну.
Кстати, недавно Ivona рассказывала, что будет с организмом, если пить сладкую газированную воду ежедневно.
Ученые выяснили, что время работы желудка находится в диапазоне от 7 до 9 часов утра. Этот период самый подходящий для завтрака.
Мы проанализировали образ жизни молодых людей, выяснив, что нерегулярный сон нарушает связь с гормонами голода. Желание побольше поспать в выходные дни ухудшает метаболизм, что приводит и к сдвигу времени завтрака. Если же индивид попадает в указанные рамки утренней трапезы, вес не только не сохраняется, но и снижается, — подчеркнули специалисты.
Читай также: 5 соков, которые помогают справиться с запорами
Представители Королевского колледжа Лондона согласны с мнением коллег. Они наблюдали за пятью тысячами участников собственного похожего исследования. Итоги опыта показали: когда человек посвящает разное время завтраку - появляется колебание веса, а также возникают сердечно-сосудистые проблемы и накопление жировых отложений в области живота.
Чтобы сохранить свои параметры фигуры и улучшить ее, надо питаться в одно и то же время, а также высыпаться.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
- Продукты, способствующие долголетию и самоочищению организма
- Можно ли заразиться коронавирусом на улице
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
