Как похудеть без голодания – советы диетолога
Читай также: Как эффективно тренироваться дома во время карантина - советы тренера
Австралийский диетолог Лиэнн Уорд считает, что для стройной фигуры необходимо соблюдать некоторые правила питания, сообщает издание Daily Mail.
Эксперт предлагает обязательно обращать внимание на размер порции. По мнению диетолога, человек может требовать больше еды, чем ему реально необходимо для восполнения необходимого количества калорий в жизнедеятельности организма. Чтобы сохранять стройность – съедайте меньше, чем хочется.
Специалист подчеркивает, что в социальных сетях можно встретить советы о пище, помогающей в сжигании жиров. Но, Уорд уверяет, что такой пищи нет.
Кстати, недавно Ivona рассказывала, как наладить питание после праздников.
Лиэнн Уорд призывает не устраивать для организма утомительные голодовки, а также исключать из рациона любимые блюда и отказываться от жирной и сладкой пищи.
Читай также: Как одеваться в холодную погоду – советы эксперта
Исходя из личного меню, диетолог советует употреблять овсянку, варенные яйца, травяной чай, куриную грудку, семена чиа и нерафинированное оливковое масло.
Она советует в питании соблюдать умеренность, позволять себе небольшие порции на протяжении дня и не переедать перед сном. Снижать вес не резко, а минимум 2-4 килограмма в месяц.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
- Три основные причины пониженного иммунитета
- Какими последствиями может обернуться любовь к оральным ласкам
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
Полная версия правил