Переключиться на мобильную версию

Как часто можно есть творог – мнение медиков

Узнайте, сколько раз в неделю, по мнению диетологов, стоит включать в свой рацион творог .
Как часто можно есть творог – мнение медиков
Как часто можно есть творог – мнение медиков
freepik.com

Творог – один из самых любимых и популярных продуктов на завтрак. Этот молочный продукт славится легким усвоением организма, ценными белками и протеинами, во время расщепления они создают важные для жизнедеятельности аминокислоты.

Творог богат на ценные вещества, витамины группы Р, В, А, Е, фолиевая кислота. В нем содержится магний, кальций, цинк, фтор, медь, железо и фосфор. Благодаря творогу организм человека получает кальций, укрепляющий костную ткань.

Как часто можно есть творог – мнение медиков
Как часто можно есть творог – мнение медиков
freepik.com

Читай также: Что можно и нельзя есть на завтрак зимой

Но, стоит не забывать, что творог – скоропортящийся продукт. Если он несвежий, то есть риск появления в нем кишечной палочки. Хранить его можно не более 2-3 суток в холоде.

Переедание творога и блюд из него, чревато для здоровья, в частности, для функциональной деятельности печени. Диетологи рекомендуют съедать не более 250 г в день и не чаще 2-3 раз в неделю. Только при правильном употреблении вы ощутите пользу творога для организма. 

Как часто можно есть творог – мнение медиков
Как часто можно есть творог – мнение медиков
freepik.com

Кстати, медики не советуют включать в свой рацион глазированные сырки, потому что они содержат консерванты и эмульгаторы, а еще они жирные.


Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  24.12.2020, 09:22
Оценка:  0
гость
После глазированных сырков в туалет надо ходить с пешнёй, так зпирает анус. Шо эти убийцы кладут в рецептуру? Сатенгипс, цемент, глину?
YuraIvona2021    28.12.2020, 01:40
Оценка:  0
YuraIvona2021
там химия
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь