Переключиться на мобильную версию

Сохраните себе этот список: какие продукты полезны для сердца

Узнайте, какие продукты в нашем рационе отвечают за здоровое сердце .
Сохраните себе этот список: какие продукты полезны для сердца
Сохраните себе этот список: какие продукты полезны для сердца
freepik.com

Читай также: Вся правда о глинтвейне: чем полезен напиток

Все, что мы едим влияет на нашем здоровье. Сегодня Ivona рассмотрит полезные и вкусные продукты, которые заботятся о сердце.

Сердце постоянно работает, ему очень важна поддержка – здоровый образ жизни, упражнения, а также правильное питание.

Вы должны понимать, что вредная и жирная пища усложняет работу сердечного органа. Это приводит к возникновению болезней. Итак, какие же продукты полезны для сердца.

  • Лосось

Сохраните себе этот список: какие продукты полезны для сердца
Сохраните себе этот список: какие продукты полезны для сердца
freepik.com

Читай также: Худеем к Новому году правильно – рекомендации врача

Лососевые богаты на антиоксиданты и полезные жиры. Благодаря ученым было доказано, что наличие в рыбе жирных омега-3 кислот, способствует улучшению обменных процессов и здоровью сердца. Кстати, недавно Ivona рассказывала, как правильно выбирать замороженную рыбу.

  • Цветная капуста

Сохраните себе этот список: какие продукты полезны для сердца
Сохраните себе этот список: какие продукты полезны для сердца
freepik.com

Свойства цветной капусты помогают снижению холестерина. Употребление этого овоща благотворно влияет на ускорение метаболизма и улучшение пищеварения, снабжая нас витаминами и антиоксидантами.

  • Картофель

Картофель, по праву, один из самых доступных и бюджетных вариантов полезного продукта. Конечно, есть категория людей, которые не включают в свой рацион клубни из-за наличия в них углеводов. Но, на самом деле исследования показывают снижение риска сердечного приступа при употреблении овощей. Картофель - источник калия, нормализующий кровяное давление, а также клетчатку.

  • Яблоки

Пектин в яблоках снижает уровень холестерина, и нормализует уровень сахара в крови. Яблоки насыщают организм и дарят чувства сытости, плюс, конечно, они содержат витамины.

  • Зеленый чай

Сохраните себе этот список: какие продукты полезны для сердца
Сохраните себе этот список: какие продукты полезны для сердца
freepik.com

Читай также: Кому можно и нельзя пить какао с молоком

Если вы пока еще не выбрали какой ваш чай самый любимый – черный или зеленый, то знайте, что напиток на основе зеленого чая улучшает холестерин, артериальное давление и триглицериды.


Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь