Энергия на весь день: 5 полезных соков на завтрак

Читай также: Какие продукты влияют на хороший сон

Чтобы быстрее проснуться, ощутить легкость и быть бодрым весь день – выпивайте на завтрак натуральный сок.

Предлагаем вам на выбор пять полезных видов соков, которые легко приготовить в домашних условиях.

• Сок из свеклы 

Этот сок поможет вывести токсины из печени. Свекла богата на бетаин – это вещество, которое повышает функциональность печени.

• Зеленые соки 

Зеленые соки можно приготовить так: капуста/шпинат, петрушка, яблоко, лимон, огурец и сельдерей.  Такой «коктейль» стопроцентно обеспечит вас энергией.

• Апельсиново-морковный сок

Читай также: Как выбрать качественное сливочное масло

В период пандемии особенно важно поддерживать иммунитет, поэтому для иммунной системы рекомендуем апельсиново-морковный сок.  В таком напитке большое содержание магния и цинка.

• Сок из сельдерея 

Сок из сельдерея помогает организму в очищении печени. Как известно, в сельдерее практически отсутствуют калории. Лучшего всего такой сок выпивать через 15-30 минут после пробуждения или основного приема пищи.

• Лимонно-имбирный сок

Для поддержки иммунитета будет полезен лимонно-имбирный сок. В таком фреше есть витамины А, С, В1 и В2, цинка, магния, кальция, фосфора, натрия и железа.

Также среди свежевыжатых соков рекомендуется томатный, яблочный и грейпфрутовый сок.

При некоторых болезнях пить фреши категорически запрещается, в частности: при гастрите, язвенной болезни, эрозиях в кишечнике, больным сахарным диабетом или людям с уровнем сахара в крови. Нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

---

Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

• Правда ли, что спать без подушки полезно для здоровья
• Самые полезные продукты для здоровья глаз

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.