Переключиться на мобильную версию

Чем полезен чернослив, и кому он противопоказан

Сколько чернослива можно съедать в день.
Улучшаем здоровье с помощью чернослива
Улучшаем здоровье с помощью чернослива
freepik.com

Читай также: Определяем вид фитнеса по вашему темпераменту

В составе чернослива множество полезных витаминов и минералов.

Чернослив используют при приготовлении блюд и десертов, а также им можно просто полакомиться в качестве легкого перекуса. Но в этом сухофрукте кроется не только польза для организма, но и вред. 

Ivona расскажет, какая дневная норма употребления этих ягод и кому чернослив противопоказан. 

Улучшаем здоровье с помощью чернослива
Улучшаем здоровье с помощью чернослива
freepik.com
Полезные качества чернослива: 

Чернослив очищает ткани печени, и влияет на ускорение восстановления поврежденных тканей. Плоды насыщают организм намного лучше, чем печенье или яблоки с бананами — поэтому высушенными ягодами легко утолить голод.

Читай также: Чем полезен кефир и кому его лучше пить

С помощью чернослива улучшается концентрация и внимание. В составе ягод присутствует альфа-каротин, который оказывает благоприятное действие на зрение и работу мозга. Для тех, у кого плохое зрение, особенно, рекомендуется включить плоды в свой рацион.

Также чернослив положительно влияет на работу пищеварительной системы, а также он очищает организм, но только лишь в случае, если делать отвары из этих ягод. Сухофрукт полезен при гипертонии и нарушениях в работе сердца. 

Улучшаем здоровье с помощью чернослива
Улучшаем здоровье с помощью чернослива
freepik.com
Важно: рекомендуется съедать не больше 10-12 сухофруктов в день. Такой порции будет достаточно, чтобы получить нужную норму фруктозы. 

Читай также: 5 жирных продуктов помогают контролировать вес

Какой вред от чернослива и кому противопоказан

Из-за высокой калорийности и сахара этот продукт стоит избегать людям, страдающим от ожирения и диабета.

Если вы кормите грудью откажитесь от этих сухих плодов, но только лишь в случае периода колик или нарушение стула у малыша. 

Чернослив может вызывать аллергическую реакцию, но это все индивидуально. А еще остерегайтесь подделок! Если видите, что стоимость явно занижена, то знайте, в этом продукте явно содержатся красители и консерванты. 


Ранее мы писали, какие сахарозаменители вредны для здоровья

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь