Переключиться на мобильную версию

Осенний рацион: 5 необходимых продуктов для поддержания иммунитета

Полезные продукты, которые поддержат иммунитет в холодную пору, сделают организм сильным и защищенным.

Осенний рацион: 5 необходимых продуктов для поддержания иммунитета
Осенний рацион: 5 необходимых продуктов для поддержания иммунитета
pinterest.com
В холодное время года, организм человека больше подвержен вирусам и инфекциям, поэтому, чтобы воспрепятствовать появлению заболеваний, нужно поддерживать свой организм витаминами и полезными продуктами.

5 полезных продуктов, обязательных к употреблению в холодное время года:

  • Брюссельская капуста

Этот овощ богат витаминами С ,Е, К,  а помимо этого, марганцем и цинком. Её можно употреблять в любом виде и с различными продуктами.

Для того, чтобы приготовить капусту максимально успешно и вкусно, перед процессом нужно срезать листья, промыть кочаны и положить в подсоленную воду на 7 минут.

В холодильнике капусту можно хранить 11 дней.

Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
pinterest.com

  • Свёкла

Этот продукт очень полезен для организма, поскольку содержит множество полезных элементов: железо, фолиевая кислота, витамины А,В,С.

В холодильнике продукт можно хранить до 6 дней.

Свекла
Свекла
pinterest.com

  • Яблоки

Яблоки содержат очень большое количество витамина С, что немаловажно для организма, в особенности в холодное время года, поскольку этот витамин препятствует попаданию инфекции в организм.

Яблоки
Яблоки
pinterest.com

  • Черная морковь (козелец)

Этот овощ относится к астровым. Этот продукт богат полезными витаминами и минералами, которые способствуют повышению иммунитета в холодное время.

Плоды этого растения добавляют в различные блюда и иногда используют в качестве гарнира.

В холодильнике этот продукт хранится 55 дней.

Черная морковь (козелец)
Черная морковь (козелец)
pinterest.com

  • Салат корн (рапунцель)

В этом продукте очень высокое содержание витамина А. В отличии от обычного зеленого салата, он содержит в 3 раза больше витамина С. В нем достаточно высокое содержание магния, а эфирные масла благоприятствуют процессу пищеварения. Этот салат отлично сочетается с многими продуктами.

В холодильнике можно хранить до 7 дней.

Салат корн (рапунцель)
Салат корн (рапунцель)
pinterest.com

Питание конечно имеет большое влияние на самочувствие и состояние здоровья человека, но помимо этого фактора, стоит также уделить внимание, режиму сна, гигиене, физической нагрузке. Баланс всех этих факторов обеспечит барьер для инфекций и заболеваний.

Ранее мы писали о продуктах, сжигающих жир

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь