Читай также: Продукты для идеального загара

Трудно представить нашу жизнь без стрессов и переживаний. Постоянные проблемы на работе, выяснение отношений в Facebook, ссоры в чатах не лучшим образом влияют на нервную систему. И, к сожалению, совет не обращайте внимания -  не подходит. Но успокоить нервы можно при помощи питания. Ivona расскажет, какие продукты укрепляют нервную систему.

  • Зеленый чай

В зеленом чае есть аминокислота L-теанин, которая помогает успокоиться и расслабиться.

  • Бананы

Считается, что  бананы содержат гормон счастья. Регулярное употребление этого экзотического плода помогает укреплить кости и нервные клетки.

  • Жирная рыба

Морскую рыбу следует включить в свой рацион,  в ней содержатся жирные кислоты, которые помогают печени защищать нервные волокна от токсинов.

  • Шпинат

Читай также: Почему француженки не толстеют

В шпинате содержится много питательных веществ, которые питают клетки организма, способствуют выработки энергии, и предотвращают появление заболеваний нервной системы.

  • Клубника

Эта ягода помогает быстрее справиться со стрессом, а также благодаря высокому содержанию цинка укрепляет нервную систему.

Ранее мы писали, какие продукты укрепляют суставы. 

Читайте Ivona.ua в Google News