Переключиться на мобильную версию

Какие продукты помогают сохранить молодость

Есть продукты, которые дают организму те вещества, которые способны замедлить старение.
Какие продукты помогают сохранить молодость
Какие продукты помогают сохранить молодость
depositphotos.com

Читай также: ТОП-4 продукта, чей вред преувеличен

Каждая женщина хочет продлить молодость. Как бы кто не говорил, что важнее состояние души, чем цифра в паспорте, все же отражении в зеркале хочется видеть без морщин. Можно использовать сколько угодно дорогой косметики, но если организму не хватает витаминов, то она не поможет. Ivona расскажет, какие продукты должны быть в рационе, чтобы сохранить молодость.

  • Рыба

Рыба — это источник полезных витаминов и микроэлементов. В ней содержится много ненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень холестерина. Также не стоит забывать про Омега-3, которая очень полезна для кожи.

Какие продукты помогают сохранить молодость
Какие продукты помогают сохранить молодость
depositphotos.com

  • Оливковое масло

Оливковое масло – это источник многих витаминов, например, витамина В4, К, Е, ненасыщенных жирных кислот, а также кальция, натрия и калия. Благодаря такому составу снижается уровень холестерина, а наличие соединений олеокантала оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.

  • Орехи

Орехи богаты витаминами и микроэлементами, которые помогают предотвратить появление морщин. Также регулярное употребление орехов улучшает работу мозга и благоприятно действует на здоровье сердца.

  • Зеленый чай

Читай также: Какие сладости можно есть без вреда для фигуры

Если в день употреблять минимум несколько чашек зеленого чая, то улучшиться самочувствие и повыситься работоспособность. Этот напиток способствует снижению холестерина, улучшает состояние кожи и ускоряет обмен веществ, благодаря чему токсины выводятся быстрее.

  • Апельсины и лимоны

Давно известно, что цитрусовые укрепляют иммунитет. Также Витамин С помогает организму остановить старение, защищая его от токсинов и снижая уровень холестерина.

Какие продукты помогают сохранить молодость
Какие продукты помогают сохранить молодость
depositphotos.com

  • Овсянка

Овсянка очень полезна для здоровья, ее еще называют “каша красоты“. Она способствует похудению, предотвращает развитие онкологических заболеваний, насыщает организм кальцием, магнием, железом и сохраняет молодость кожи.

  • Помидоры

Благодаря антиоксидантам и пигменту ликопена снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и останавливается старение организма.

  • Морковка, картофель

Читай также: Как взбодриться, если не высыпаешься

Лучшим витамином, который поддерживает молодость, является витамин А. Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, защищает кожу от негативного воздействия, предотвращает появление морщин.

Какие продукты помогают сохранить молодость
Какие продукты помогают сохранить молодость
depositphotos.com

  • Яблоки

В составе этих фруктов содержится фисетин, который препятствует старению. Также наличие антиоксидантов благоприятно воздействует на кожу.

  • Специи: корица, имбирь, гвоздика, перец, шалфей

Специи не только предотвращают появление морщин, но обладают лечебным свойствами. Стоит обязательно включать приправы в свой ежедневный рацион.

  • Авокадо

Авокадо богат фолиевой кислотой, витаминам С и Е, является источником “хорошей“ жирной кислоты. Также - это важный антиоксидант, который помогает коже оставаться сияющей и увлажненной.

  • Куркума

Куркуму стоит добавлять не только в блюда, но и делать с ней разные маски. Она отлично справляется с целлюлитом, разглаживает шрамы. Также преимущество этой приправы в том, что она снижает тягу к сладкому.

Какие продукты помогают сохранить молодость
Какие продукты помогают сохранить молодость
depositphotos.com

  • Киви

В этом фрукте содержится много витаминов Е и С, которые защищают клетки от токсинов и ультрафиолета. Считается, что это один из самых действенных фруктов, которые помогают коже оставаться молодой.

  • Темный шоколад

Читай также: Как убрать жир с рук: Эффективные упражнения

Сразу стоит отметить, что полезен шоколад, в составе которого не менее 80% какао. Благодаря наличию антиоксидантов регулируется давление, улучшается состояние кровеносных сосудов, а также вырабатывается “гормон счастья“.

Какие продукты помогают сохранить молодость
Какие продукты помогают сохранить молодость
depositphotos.com

  • Брокколи

В составе этой капусты много железа и цинка, которые предотвращают появление морщин. Также эти элементы обновляют клетки кожи.

  • Шиповник

Отвар шиповника богат антиоксидантами, которые насыщают организм влагой и защищают его от раннего старения.

Ранее мы писали, как похудеть по типу фигуры. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь