7 основных типов голода, от которых мы страдаем
Вопрос о пищевых расстройствах в мировой медицине и культуре стал подниматься относительно недавно. В двухтысячных в новостях прокатились сотни историй о людях с булимией и анорексией, о смертельных похудениях и опасных для жизни диетах. Сегодня эта проблема все еще актуальна, хоть, к счастью, и не так распространена. А вот различными видами голода, которые вредят здоровью и портят фигуру, страдает почти каждая вторая девушка. Что такое блокадный и водный голод, а также о других видах расскажет Ivona.
1. Блокадный голод
Из-за частых стрессов у вас может развиться блокадный голод. Если вы замечаете за собой, что еды в ресторане и на дом вы заказываете всегда гораздо больше, чем можете съесть, а шведский стол для вас развлечение, а не способ насытиться, то у вас развивается такой тип голода. Склонность к накопительству, постоянное стремление увеличивать запасы провизии является признаками блокадного голода. Еда для вас не жизненная необходимость, а признак стабильность и равновесия в вашей жизни. Если это мешает вашему нормальному образу жизни, обратитесь с проблемой к психологу.
Читай также: ТОП-5 лучших правил для эффективной диеты
2. Водный голод
Многие люди заменяют так необходимую организму воду чаем, кофе, различными газированными напитками, компотами и т.д. Если вы постоянно чувствуете голод, попробуйте выпивать по пять стаканов воды в день. Импульсы о недостатке воды в нашем организме мозг порой воспринимает как сигналы голода. Не спешите к холодильнику, выровняйте водный баланс.
3. Заедать проблемы
Если у вас есть такая склонность, просто старайтесь держаться от кухни подальше. Фактически еда не решает ваши проблемы, она просто отвлекает вас от внешних раздражителей.
4. “Скучный“ голод
Вы едите, когда вам скучно и нечем заняться. Найдите себе другое хобби, которое не так сильно сказывается на вашей фигуре. Составляйте распорядок на каждый день и ешьте в исключительно отведенное для этого время. Свободные часы постарайтесь занять чем-то увлекательным. Не можете придумать себе занятие? Ходите пешком, прогулки на свежем воздухе благоприятно скажутся на вашем организме.
Читай также: Какие ошибки в питании мешают похудеть
5. Нарушитель метаболизма
Обмен веществ может быть нарушен по ряду причин и проявляться по-разному. Ваш постоянный голод и перекусы на скорую руку может оказаться одним из симптомов. Выберите здоровые перекусы, измените диету, сделайте ее боле сбалансированной и не забывайте про воду. Если вам удастся нормализовать метаболизм, острый голод и необходимость в постоянных перекусах отпадет сама собой.
6. Клеточный голод
Чувство голода может вызывать и недостаток в организме полезных микроэлементов. Обратитесь к терапевту за курсом витаминов, не забывайте принимать их и ваш организм “насытиться“ нужным веществами на клеточном уровне и перестанет непрерывно посылать “голодные“ импульсы вашему мозгу.
7. Энергетический голод
Постоянную слабость и отсутствие энергии в организме часто путают с голодом. Это может быть тревожными звоночками проблем с иммунной системой или щитовидной железой. Постоянные переедания только усугубят эти состояния, не пренебрегайте походом к врачу, расскажите ему о своих симптомах.
Ранее мы рассказывали, какие калорийные продукты полезны для здоровья.
