Переключиться на мобильную версию

Как похудеть к 8 марта быстро: Эффективный способ

Спецтема: 8 марта
Если соблюдать эту диету, то получится похудеть на 5-10 кг за две недели.
Как похудеть к 8 марта быстро: Эффективный способ
Как похудеть к 8 марта быстро: Эффективный способ
depositphotos.com

Читай также: Диета №5: Меню для лечения разных заболеваний

До прихода весны осталось всего чуть-чуть, а обещание похудеть так и не удалось сдержать? Не стоит расстраиваться. Есть эффективная диета, которая быстро помогает избавиться от лишнего веса, и самое главное – она безопасна!

Диетологи утверждают, что если придерживаться всех правил, то можно потерять до 10 килограммов.

Суть диеты проста: исключить из своего рациона жиры и углеводы, отдавая предпочтение белку.

Важно отметить, что на таком питании можно сидеть не больше 14 дней и повторять этот способ рекомендуется максимум два раза за год.

Как похудеть к 8 марта быстро: Эффективный способ
Как похудеть к 8 марта быстро: Эффективный способ
depositphotos.com

Главные аспекты белковой диеты:

Читай также: Какой продукт помогает остановить старение

В этот период в рационе очень много белка, идет большая нагрузка на почки, и организм теряет жидкость. Поэтому обязательно нужно выпивать 1.5 – 2 литра воды в день.
Во время диеты стоит употреблять витаминно-минеральный комплекс.

Белковая диета противопоказана при наличии заболеваний почек, органов пищеварения, а также людям с очень большим весом.

Как похудеть к 8 марта быстро: Эффективный способ
Как похудеть к 8 марта быстро: Эффективный способ
depositphotos.com

Что должно быть в рационе:

  • Все виды птицы;
  • Любая рыба;
  • Грибы;
  • Яйца;
  • Овощи (белокочанная и цветная капуста, тыква, кабачки, зелень, огурцы). От картофеля, свеклы и бобовых лучше отказаться. Салаты заправлять оливковым маслом;
  • Черный и зеленый чай без сахара.

Читай также: Спирулина: Какая польза для организма

​Есть нужно столько, сколько требует организм. Но не стоит забывать о соотношении белковой пищи и овощей. Прием должен составлять 2:1, овощей в два раза меньше.

Питаться лучше 5 раз в день, но последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
Из рациона должны быть исключены: алкоголь, копчености, маринованные продукты и соленья.

После окончания диеты, не стоит сразу есть сладкое и мучное.

Ранее мы писали, какой вид тренировок помогает похудеть. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь