Переключиться на мобильную версию

Почему постоянно хочется что-то пожевать и как с этим бороться

Узнайте, в чем причина повышенного аппетита и что с этим делать.
Почему постоянно хочется что-то пожевать и как с этим бороться
Почему постоянно хочется что-то пожевать и как с этим бороться
Pinterest

Читай также: Как сохранить зрение: Советы доктора Комаровского

Довольно распространенное явление хотеть чего-то перекусить. Даже если организм сыт, желание пожевать не пропадает – это знакомо каждому. Причины, почему постоянно хочется вкусненького разные. Ivona расскажет, что вызывает желание перекусить и как с этим бороться.

Почему часто хочется есть?

  • Самыми распространенными причинами диетологи считают:
  1. Стресс;
  2. ПМС;
  3. Недостаток сна;
  4. Обезвоживание;
  5. Низкокалорийная диета;
  6. Вечерний голод.

Почему постоянно хочется что-то пожевать и как с этим бороться
Почему постоянно хочется что-то пожевать и как с этим бороться
depositphotos.com

Как бороться с чувством голода?

  • Пить теплую воду

Читай также: Чем полезен стретчинг для женского здоровья

Рекомендуется пить теплую воду, потому что она расслабляет органы пищеварение и пропадает чувство голода. Также, чтобы в течение дня желание перекусить появлялось реже, то можно пить чай или кофе без сахара.

  • Заниматься физическими нагрузками

Лучше всего подойдет ходьба и бег.  Эти физические нагрузки расщепляют жиры и освобождают энергию, также отвлекают от чувства голода.

Почему постоянно хочется что-то пожевать и как с этим бороться
Почему постоянно хочется что-то пожевать и как с этим бороться
Pinterest

  • Добавить полезные перекусы

Если после завтрака уже через несколько часов хочется есть, а до обеда еще ждать, то стоит добавить в свой рацион полезные перекус. Это могут быть яблоки, грейпфрут, морковь, цельнозерновые хлебцы.

  • Установить режим питания

Читай также: Привычки, которые приводят к преждевременной старости

Если чувство голода не пропадает, нужно приучить питаться себя в одно и тоже время. Тогда получится отслеживать состояние своего организма и понимать, когда действительно хочется есть.

Почему постоянно хочется что-то пожевать и как с этим бороться
Почему постоянно хочется что-то пожевать и как с этим бороться
Pinterest

  • Питаться разнообразно

Нужно есть разные продукты, чтобы организм не привыкал к одному и тому же набору и получал все необходимые витамины. Лучше всего, чтобы в рационе были каши, салаты, фрукты, овощи и молочные продукту

Ранее мы писали, какие болезни передаются через тестеры. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь