Переключиться на мобильную версию

Осенний рацион: 7 самых полезных продуктов сезона

Что можно и нужно обязательно включить в свой осенний рацион?
Полезно осенью: топ-7 продуктов питания для повышения имуннитета
Полезно осенью: топ-7 продуктов питания для повышения имуннитета
depositphotos.com

Осенью полезных овощей и фруктов больше, чем когда-либо. И не надо пренебрегать ними. Необходимо эти полезные продукты включать в свой осенний рацион.

Читайте также: ТОП-10 продуктов, которые повышают гемоглобин

Осень приносит болезни и недомогания. А есть 7 осенних продуктов, которые помогут тебе обогатить свой организм витаминами и добавить себе сил для новых свершений, пусть и не в самый вдохновляющий период года.

7 самых полезных продуктов осени выглядят так:

  1. Яблоки. Этот фрукт содержит много клетчатки, они могут поддержать и здоровье сердца.
    Яблоки
    Яблоки
    depositphotos.com
  2. Цветная капуста. Эксперты называют цветную капусту одним из самых полезных продуктов в мире. Тут целый арсенал полезных компонентов: витамин С, витамин А, витамины группы В и витамин РР, кальций, магний, фосфор, железо, натрий, калий, содержится клетчатка, белки и полезные углеводы.
    Цветная капуста
    Цветная капуста
    depositphotos.com
  3. Тыква. Она богата витаминами Е, А, С, D, F, PP, T, группа В, а также микро- и макроэлементами (магний, калий, железо, кальций), белками, клетчаткой и сахаром. Тыква полезна при заболеваниях ЖКТ.
    Тыква
    Тыква
    depositphotos.com
  4. Брюква. Полезен, как сам плод – так и сок брюквы. Сок исполняет ранозаживляющее и противомикробное действие на организм. Его применяют для лечения различных гнойных заболеваний и при ожогах. А плод положительно влияют на обмен веществ в организме и хорошо выводят из организма холестерин.
    Брюква
    Брюква
    depositphotos.com

    Читайте также: Лучшие диеты осени: пополняйте свой организм витаминами

  5. Грибы. Мы сами не знали, но специалисты утверждают, что в грибах много витаминов. Врыжиках, белых, моховиках, лисичках – не меньше витамина А, чем в моркови. Витамина В1 сколько же, как и в злаках и говяжьей печени. Есть в грибах и витамин D (укрепляет зубы и кости), цинк (полезен для кожи и сосудов), сера (укрепляет волосы и ногти) и другие микроэлементы. Главное уметь выбирать грибы, чтоб не отравится. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ СБОРОМ ГРИБОВ И ПОКУПАЙТЕ ГРИБЫ В ПРОВЕРЕННЫХ МЕСТАХ.
    Грибы
    Грибы
    depositphotos.com
  6. Гранатовый сок. В нем есть витамины B группы, витамин E, витамин PP. Есть еще в гранатовом соке витамины C и A, а также бета-каротин. Не переусердствуйте с употреблением этого продукта. Ведь у вас может быть аллергическая реакция от большого количества гаранта.
    Гранатовый сок
    Гранатовый сок
    depositphotos.com
  7. Клюква. Эта ягода богата сахарами, органическими кислотами, пектинами и витаминами. Употребление клюквы улучшает аппетит и пищеварение. Усиливается выработка желудочного сока и сока поджелудочной железы.

Клюква
Клюква
depositphotos.com


Напомним также, что ранее мы публиковали полезные осенние продукты, которые должны входить в ваш рацион.

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  20.10.2018, 11:24
Оценка:  -1
гость
денег нет на эти вкусности
BROKER666    20.10.2018, 12:20
Оценка:  -1
BROKER666
найди работу, вместо шоб валяться на диване и троллить на форумах
    19.10.2018, 10:07
Оценка:  -4
Я роблю $ 86 на годину, працюючи вдома. Я був шокований, коли мій сусід сказав мені, що вона в середньому становить 95 доларів, але я бачу, як він працює зараз. Я відчуваю так сильно свободу, що зараз я сам власний бос.

Це те, що я роблю >> www.Money47.com
оля  (аноним)  19.10.2018, 09:18
Оценка:  +1
оля
спасибо
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь