Переключиться на мобильную версию

Какие каши самые полезные

Рассказываем, какую крупу необходимо включить в свой рацион.
Какие каши самые полезные
Какие каши самые полезные
GettyImages.com

Врачи-диетологи назвали тройку самых полезных круп, которые рекомендуют регулярно употреблять как взрослым, так и детям. Ниже Ivona расскажет о полезных свойствах каждой из них. 

Читай также: Огуречная диета: летнее меню для похудения

ТОП-3 самых полезных каш

  • Гречка 

Во многих странах вообще не знают о такой крупе. А мы с вами, оказывается, уже длительное время едим самую полезную кашу. Более того: парадоксально, что на родине гречихи – в Индии, где ее издавна называли “черным рисом“, – сейчас ее почти не употребляют в пищу. Чем же гречка так хороша? В ней содержится очень много железа, белка и клетчатки. Без нее невозможен рацион худеющего или приверженца здорового питания. 

  • Овсянка 

Оказывается, польза или вред овсянки самым принципиальным образом зависят от того, как она обработана. Поэтому, овсянка быстрого приготовления, которую просто заливают кипятком, считается чуть ли не самой вредной кашей. А полезнее всего – хлопья, которые надо варить от 3 до 5 минут. Завтрак из овсянки способствует хорошему пищеварению, насыщает организм важными элементами, а вместе с фруктами и орехами – приносит огромное вкусовое удовольствие.

Читай также: Что делать утром, чтобы быть в форме

  • Перловка 

Перловку делают из ячменя – одного из самых древних культивируемых на Земле растений. Перловка была любимой кашей римских гладиаторов. Эта каша является одной из самых полезных: в ней, как и в гречке, много железа, много белка, а главное – клетчатки.  


Ранее мы рассказывали, о привычках, которые приводят к преждевременному старению.
 

Комментариев (9)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Сhe  (аноним)  29.06.2018, 14:16
Оценка:  -1
Сhe
любая каша без физ. нагрузок уходит в жир по этой причине от них не хочется долго жрать, а значимость клетчатки сильно переоценили это просто не перевариваемый продукт бесполезны и бессмысленный единственный плюс клетчатки от нее не хочется жрать и в обще мы беловая форма жизни
ГОСТЬ  (аноним)  29.06.2018, 12:16
Оценка:  0
ГОСТЬ
А я мамалыгу люблю!
Некури    29.06.2018, 11:23
Оценка:  0
Некури
Каши любые полезны!
гость  (аноним)  29.06.2018, 11:03
Оценка:  -1
гость
Киноа!
ПШЕ_НО  (аноним)  29.06.2018, 09:05
Оценка:  -1
ПШЕ_НО
Пшено.
Serg_UA_Kiyv    29.06.2018, 08:43
Оценка:  0
Serg_UA_Kiyv
А я сегодня завтракал с сыном кашей овсяной свареной на молоке, очень вкусный и легкий завтрак.
k2s11ltk    29.06.2018, 08:41
Оценка:  +6
k2s11ltk
Ну да, каші корисні))))) Мясо, рибу, ковбасу, сир уже не докупися через цих реформаторів!!! Завтра будуть розповідати, що сухарі надзвичайно корисні!!!
Serg_UA_Kiyv    29.06.2018, 08:44
Оценка:  +1
Serg_UA_Kiyv
Не знаю сколько Вам лет, но я хоть и не старый но уже от свинины отказываюсь, перехожу на говядинку и телятинку.
elyam    26.06.2018, 08:10
Оценка:  +5
elyam
я люблю очень гречневую)))) потом рис
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь