Переключиться на мобильную версию

ТОП-5 причин, замедляющих метаболизм

Вот почему вам не удается похудеть.
ТОП-5 причин, замедляющих метаболизм
ТОП-5 причин, замедляющих метаболизм
GettyImages.com

Не секрет, что быстрый метаболизм приносит отличные результаты при похудении, а также улучшает самочувствие. Ускорить этот процесс можно с помощью ряда продуктов, спорта и правильного питания. Однако на скорость обмена веществ также влияет множество факторов, о которых вы могли не догадываться. Далее расскажем о каждом из них подробнее. 

Читай также: Идеальное время: когда нужно бегать, чтобы нагрузка принесла пользу

ТОП-5 причин, замедляющих метаболизм 

1. Недостаточное молочных продуктов. Исследованием доказано, что женщины, которые употребляют от трех порций молочных продуктов в день, быстрее набирают мышечную массу, и их обмен веществ работает лучше, чем у женщин, которые едят мало «молочки». 

2. Температура в спальной комнате слишком высокая. Организация National Institutes of Health found провела эксперимент, который выяснил, что во время сна при умеренной температуре жировая ткань сжигается более активно. Лучше всего, если температура вашей комнаты не будет превышать 18.8°C. 

Читай также: Плоский живот: как быстро похудеть к лету

3. Недостаточно углеводов. Низкоуглеводная диета помогает похудеть, но при этом не следует полностью отказываться углеводов, особенно, если вы занимаетесь спортом. Кроме того, из-за недостатка углеводов ваш организм также будет сжигать меньше калорий после тренировки. Чтобы этого не произошло, старайтесь съедать небольшую порцию углеводов с каждым приемом пищи. 

4. Неправильные перекусы. Вместо низкокалорийных перекусов выбирайте орехи — небольшая порция грецких повышает сжигание калорий в течение дня. 

5. Недостаточно активные тренировки. Высокоинтенсивные интервальные тренировки позволяют сжигать больше калорий, чем занятия, во время которых вы делаете упражнения в размеренном темпе. 


Ранее мы рассказывали, как правильно заниматься спортом в жару.

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  09.05.2018, 15:39
Оценка:  +2
гость
отрезав ногу можно быстро похудеть на 10 и более кг . быстро и без диет и спортзалов
Orzy    09.05.2018, 13:14
Оценка:  +2
Orzy
последнее вообще ни о чём
гость  (аноним)  09.05.2018, 13:14
Оценка:  0
гость
а также забыли написать одну из самых главных причин: гормональный дисбаланс и предменопауза
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь