Как уберечься от обжорства на Новый год: 7 полезных советов

31 декабря 2019, 09:25

Сохранить стройную и красивую фигуру в новогодние праздники просто!

Как уберечься от обжорства на Новый год: 7 полезных советов

pinterest.com

Новый год - испытание не из легких для вашей фигуры и силы воли. Предстоит так много походов в гости и столько новогодних калорийных вкусностей! Ivona убережет вас от переедания, обжорства и соблазнов за праздничным столом. Прислушайтесь к нашим советам.

Читай также: Поздравления с Новым годом 2020 Белой Крысы

Правила для стройной фигуры во время новогодних застолий

1. Выпейте воды

Примерно за полчаса до еды. Но только не сладкую и без газа. Также можно заменить воду стаканом зеленого чая без сахара.

2. Начните с легких закусок

Это могут быть овощи, салаты без майонеза и фруктов, рыбные блюда. Если сразу наброситься на мясо, сыры и колбасы - тяжесть в желудке будет обеспечена.

3. Ограничьте

Копчения, соления, жирное, жареное, острое. Пара секунд удовольствия, два часа изжоги и плюс два килограмма на бедрах. Лучше отдайте предпочтение нежирному сыру, рыбе, оливкам, свежим овощам и желейным десертам.

Читай также: Шуточный гороскоп: Какое вы новогоднее блюдо?

4. Не спешите

Умерьте скорость поглощения блюд. Спешить ведь некуда, у вас вся ночь впереди. Растяните удовольствие, наслаждаясь едой, ешьте маленькими кусочками. Так чувство сытости придет быстрее.

5. Следите за количеством алкоголя

Самый безопасный алкогольный напиток для фигуры (по количеству калорий) - это сухие или полусухие вина. Если шампанское - то не более 2-х бокалов. А вот от ликеров, десертных вин и калорийных коктейлей лучше отказаться.

6. Делайте паузы

Чтобы не переедать за праздничным застольем, следует чаще делать паузы. Например, перерыв на танцы, игры, общение с друзьями, конкурсы и т.п.

Читай также: “Ленивый“ Новый год: 7 простых рецептов новогодних салатов (с фото)

7. Считайте калории

В 100 г продуктов содержится калорий: