Переключиться на мобильную версию

Наталья Могилевская рассказала, как похудела на 25 килограммов

Украинская певица Наталья Могилевская тренируется по двенадцать часов в день, чтобы достойно выступить в танцевальном шоу Танці з зірками (1+1). Ей также пришлось сильно похудеть.

Наталья Могилевская
Наталья Могилевская
instagram.com/nataliya_mogilevskaya

После того, как Наталья Могилевская предпочла паркет шоу Танці з зірками (1+1) удобному судейскому креслу, ей предстояло привести себя в форму. Еще бы! Ведь за десять лет, после участия в первом сезоне шоу, она ни разу не была ни в танцевальном, ни даже в спортивном зале.

Для меня участие в шоу – это вызов. В первую очередь, самой себе. Никто не верил, что я справлюсь, – рассказывает Наталья. – И пусть я была в ужасной физической форме и невозможно было поверить, что с плюс 25 килограммами, давно забытыми танцевальными шагами и неверными ногами снова выйду на паркет – я решила, что сделаю это в любом случае“. 

Наталья Могилевская
Наталья Могилевская
instagram.com/nataliya_mogilevskaya

На помощь пришла система питания известного диетолога Натальи Самойленко. Главный принцип которой, по словам Могилевской, “не быть голодной“.

Читай также: Пара похудела на 150 кг ради будущего ребенка

“Я говорю теперь всем, что похудеть, постоянно недоедая, невозможно. Нужно забыть понятие диета и быстрое похудение, забыть насилие над собой. Только здоровый и комфортный способ жизни и питания. Понемногу меняя свои привычки, можно прийти к потрясающему результату. У меня плотный рацион, ем 4-5 раз в день и всегда сыта. Если я в Киеве, у меня с собой маленькая сумка-холодильник, а в ней  питание на весь день, за исключением завтрака и ужина  утром и вечером я ем дома. Основной принцип питания  углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй. После обеда у меня жесткие правила, нарушать их нельзя“,  поделилась певица.

Наталья Могилевская
Наталья Могилевская
instagram.com/nataliya_mogilevskaya

Не обойтись при похудении и без спорта.

“Без легких, спортивных нагрузок похудеть будет сложнее. Нужны регулярные легкие нагрузки. Прогулки 15-30 минут каждый день вполне достаточно. Но я, конечно, советую танцы! улыбается певица.  Но самое главное, благодаря постоянной работе над собой, я полюбила себя. Такой, какая я есть. Это главный секрет хорошей формы для каждой женщины“.

Наталья Могилевская
Наталья Могилевская
instagram.com/nataliya_mogilevskaya

Рацион Натальи Могилевской:

9.00 завтрак. Каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.

11.30 второй завтрак. Фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд Бог с ним!).

14.00 обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Углеводов, хлеба и фруктов в этот прием пищи уже быть не должно!

16.30 полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. Если хочется сладкого любые черные ягоды.

19.30 ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.

Все порции по 250-300 грамм.

Наталья Могилевская
Наталья Могилевская
instagram.com/nataliya_mogilevskaya

Как ранее писала Ivona, мать-одиночка сбросила половину веса благодаря зеленому чаю.

Комментариев (10)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
петенька  (аноним)  31.08.2017, 11:25
Оценка:  0
петенька
Хочу в пуканчик!
гость  (аноним)  30.08.2017, 22:28
Оценка:  0
гость
жопомордая уродина
pусский  (аноним)  30.08.2017, 16:08
Оценка:  0
pусский
Сука хорошо продристалась, так всем насрать! И нахуя об этом писать?
Гость  (аноним)  30.08.2017, 14:03
Оценка:  0
Гость
Задолбали уже с этой могилевской по всем каналам и в сети. Ну похудела и что дальше?
А то что цены на комуналку и на рынке растут не по дням а по часам - это никого не волнует...
гость  (аноним)  30.08.2017, 06:33
Оценка:  +2
гость
Жрет пять раз в день...0_о У меня только два раза на день получается)бабы ленивые до безобразия,поэтому и сраки два на два..делать ничего не хотят,только задачи нарезают.
гость  (аноним)  29.08.2017, 18:50
Оценка:  +5
гость
Жрать надо меньше, вот и весь секрет.
оса  (аноним)  29.08.2017, 17:49
Оценка:  0
оса
Молодец, еще бы носик покорректировала и было бы приятно смотреть
гость  (аноним)  29.08.2017, 16:22
Оценка:  0
гость
Умничка!
гость  (аноним)  29.08.2017, 15:06
Оценка:  0
гость
гарно виглядає!
Margobel    29.08.2017, 10:50
Оценка:  +1
Margobel
молодец!!!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь