Переключиться на мобильную версию

Здоровый завтрак за 10 минут: вкусные идеи

Одна из причин, почему многие пропускают завтрак – катастрофическая нехватка времени! Смотрите на Ivona вкусные, а главное, здоровые идеи для завтрака.

Тосты с авокадо
Тосты с авокадо
pinterest.com

Тост с авокадо и яйцом пашот 

Лучший быстрый завтрак должен включает в себя достаточное количество углеводов (для производства энергии), белка (чтобы как можно дольше быть сытым), а также витамины. Все эти три элемента идеально сочетаются в тосте из целозернового хлеба, авокадо и  яйцом пашот. Чтобы было вкуснее, сбрызните авокадо небольшим количеством лимона.

Омлет в чашке
Омлет в чашке
pinterest.com

Омлет в чашке

Читайте также: ТОП-5 идей для здорового завтрака

Если вы любите яйца, но совершенно нет времени их жарить, это блюдо станет твоей настоящей находкой. Просто разбейте яйца в чашку, добавь молоко или начинку (болгарский перец, грибы или ветчину) и поставьте их в микроволновку. Через три минуты завтрак будет готов!

Овсяная каша с бананом
Овсяная каша с бананом
pinterest.com

Овсяная каша с бананом

Что может быть приятнее с утра, чем тарелка ароматной горячей каши? Геркулес, миндальное молоко, мед, корица и банан – просто идеальное сочетание. Для разнообразия можно добавить ложку какао, чтобы каша получилась с шоколадным вкусом.

Омлет с тофу
Омлет с тофу
pinterest.com

Омлет с тофу

Кто сказал, что что веганские блюда не могут быть вкусными? Омлет с тофу – это не только вкусно, но и полезно. К тому же, его можно нафаршировать практически любой начинкой: будь то сыр, грибы или шпинат. 

Читайте в галерее, что едят по утрам знаменитые модели:

Комментариев (7)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
AndreyJan    31.03.2016, 07:34
Оценка:  +1
AndreyJan
Тост с авокадо и яйцом отварным ! Какое же это яйцо пашет ??
Spiarmint    30.03.2016, 23:11
Оценка:  0
Spiarmint
Основное правило,после 18:00 не жрать.Лучшее время для еды это через 4 часа после сна.
AndreyJan    31.03.2016, 07:33
Оценка:  +1
AndreyJan
Бред что после 18.00 не кушать, кушать нужно всегда, если даже кушать меньше, организм все равно умудряется отложить жирок про запас, даже если вы употребляете 400-500 ккал ! Вывод: после 18.00 рыба, овощи, творог, салаты листовые, кефир..- даже нужно употреблять !!!
кот-САЙМОН    30.03.2016, 22:17
Оценка:  +5
кот-САЙМОН
кушайте овсянку и будет вам счастье!
Spiarmint    30.03.2016, 23:20
Оценка:  +2
Spiarmint
Почему лошадь всегда здорова и ржет? Секрет открыт овес и вода.Да
sancho206    30.03.2016, 21:24
Оценка:  +2
sancho206
К первому завтраку. Сколько можно повторять для дибилов!!!! На завтрак сырые овощи и цельнозерновой хлеб употреблять запрещено!!!! В 50-60 лет выплюните желудок.
texst    10.04.2016, 22:46
Оценка:  0
texst
докажи
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь