Переключиться на мобильную версию

Стройная фигура после беременности и родов

Беременность, роды и кормление грудью малыша часто портят фигуры мам. Не стоит отчаиваться. Предлагаем несколько советов по исправлению сложившейся ситуации.
Стройная фигура после беременности и родов
Стройная фигура после беременности и родов
shutterstock

Прежде всего, не садитесь на диеты, которые предлагают быстрый сброс лишнего веса. Стоит помнить, что быстрая потеря веса – стресс для организма, кроме того, килограммы, которые были потеряны, быстро вернутся.

Питаться стоит 5-6 раз в день, распределяя пищу небольшими количествами. Количество потребляемой воды должно быть не менее 1,8 – 2 литров в сутки. При этом предпочтение стоит отдавать очищенной или слабоминерализованной негазированной воде.

Необходимым условием нормальной жизнедеятельности организма является здоровый сон. Ученые установили, что если человек не получает полноценного отдыха, он компенсирует его едой. В среднем продолжительность сна должна составлять 6 – 7 часов.

Не забывайте о физических упражнениях, которые разработаны специально для мам.

И основной совет: верьте в себя и свои силы. А для решения поставленной задачи: обратите внимание на свое питание, найдите время для полноценного отдыха и не забывайте о физических упражнениях.

Источник: dieta-plus

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь