Диета – есть или не есть?
Вот, к примеру, картофель. В последнее время стало появляться мнение, что он из-за своей высокой калорийности способствует полноте.
Ну, так что же теперь? Напрочь позабыть о картошечке? Cовет: даже и не думайте об этом! Да, калорийность картофеля высока, около 850 килокалорий. По питательности его можно сопоставить с белками молока и яиц. Но, вот такие вещества как метионин и холин, содержащиеся в этом корнеплоде, позволяют снижать уровень холестерина, усиливая выработку полезных ферментов в кишечнике, тем самым не утяжеляя, а наоборот, улучшая его работу! Так то вот. Не отказывайтесь от любимой бульбы!
Кое-кто в борьбе с избыточным весом, прибегает к усиленным занятиям в спортзале, изнуряя свой не всегда расположенный к подобным действиям организм.
Что же, пока продолжаются занятия и физические нагрузки, вероятность освободиться от ненужных килограммов действительно высока.
Но это, так называемая, принудительная диета и об её пользе или напротив бесполезности рассуждения излишне. Дело в том, что однажды эти занятия прекратятся и оттого, что таким трудом было достигнуто, вряд ли что-то останется.
Что же делать? Как стать стройным и красивым?
А собственно делать ничего не нужно. Просто необходимо кушать правильно. Если вы завтракаете, не пичкайте себя лёгкой утренней трапезой, в виде печенюшек или бутерброда под стакан чая. Поешьте полноценно, желательно того, что вам хотелось бы поесть.
Забудьте про маленькие перекусы между завтраком, обедом и ужином. Даже если желудок начинает говорить о том, что он голоден. Такие перекусы, нарушают естественную работу кишечника и становятся лучшими друзьями вашего лишнего веса.
Ваша пища должна быть вкусной и свежеприготовленной. Во время обеда, если вам очень понравилось первое блюдо, постарайтесь не спешить с добавкой, не отведав второго блюда. Не забудьте дополнить ужин бокалом десертного вина, лучше белого, а не красного. Не ешьте того, чего вы есть не хотите. Пускай каждый приём пищи, будет для вас крохотным праздником!
Если всё это, вам не поможет, не расстраивайтесь. Кроме того, что вы хотите, существует и то, что вам дано от природы – это ваш организм. Только он, не смотря ни на что, способен определить и дать вам тот оптимальный вариант, к которому вы предрасположены.
Источник: interesno.name
