Переключиться на мобильную версию

Будем здоровы и стройны

Заповеди для правильного потребления и усвоения пищи.
Будем здоровы и стройны
Будем здоровы и стройны
архив

 

– Человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил.

 

– Тщательное пережевывание – один из важнейших принципов здорового питания. В комке пища не усваивается.

 

– Еда должна быть вкусной. Безвкусная пища плохо усваивается.

 

– Йоги считают, что с полуночи до полудня энергетика человека не настроена на пищеварение. Не случайно сытный завтрак они объявляют «врагом №1».

 

– С полудня и до вечера можно есть основательно 2 или 3 раза.

 

– Ужинать рекомендуется не позже, чем за 2 часа до сна.

 

– Исключите из питания особо вредные продукты.

 

– Наилучшая еда – фрукты, свежие и вареные овощи, злаки, зелень. Сюда же можно отнести орехи.

 

– Важно правильно сочетать продукты.

 

– Не готовьте пищу в гневе, страхе, раздражении.

 

– Старайтесь готовить на один раз.

 

– Избегайте жареного.

 

– Контрастные температуры за одну еду вредны.

 

– Употреблять растительные продукты из своей местности и в «свой сезон».

 

– Желудок после еды должен быть заполнен не более, чем на половину.

 

– После еды 20-30 минут отдохнуть, но не лежать и не спать.

 

– При здоровом питании супы, даже вегетарианские, излишни.

 

– Не пить воду перед едой, во время и после приема пищи.

 

– Не делайте из еды культ. Не делайте из еды проблему. Будьте мудры.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь