Переключиться на мобильную версию

Ешьте макароны и худейте

Известно, что макаронные изделия – источник углеводов, но это, так сказать, «медленные» углеводы. Макароны долго перевариваются, поэтому гликоген медленно поступает в кровь, соответственно чувство сытости длиться дольше. Это первый положительный момент. В.
Ешьте макароны и худейте
Ешьте макароны и худейте
shutterstock

При помощи этой диеты сбросите 1,5 кг. за 3 дня!

На завтрак легкий, не сладкий йогурт

1.Обед: Широкая лапша с томатным соусом (1 порция 320 ккал, белков - 15 гр., жиров - 9 гр., углеводов - 43 гр.);

ужин: Суп с вермишелью, сладким перцем и фрикадельками (1 порция 350 ккал, белков - 27 гр., жиров - 12 гр., углеводов - 31 гр.).

2.Обед: Овощи, запеченные с макаронами (1 порция 350 ккал, белков - 19 гр., жиров - 11 гр., углеводов - 43 гр.);

ужин: Пикантный салат с макаронами, пармезаном и цуккини (1 порция 320 ккал, белков - 12 гр., жиров - 8 гр., углеводов - 42 гр.).

3.Обед: Спагетти с креветками (1 порция 350 ккал, белков - 20 гр., жиров - 12 гр., углеводов - 39 гр.);

ужин: Макаронный салат с руколой и красной чечевицей (1 порция 350 ккал, белков - 22 гр., жиров - 6 гр., углеводов - 54 гр.).

 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь