Если человек 2 ночи подряд спит по 4 часа, у него вырабатывается в 2 раза больше гормона (грелина), отвечающего за чувство голода, чем лептина, снижающего аппетит.

 Особенно от недостатка сна страдают дети. Шанс заболеть ожирением у недосыпающих детей на 92% больше, чем у остальных детей. При этом каждый лишний час сна у детей снижает вероятность ожирения на 9%.

Читайте Ivona.ua в Google News