1. В офисе и дома

Каждые 2 часа в течение не менее 5 минут вам нужно ходить. Причем вам не нужно затрачивать никаких дополнительных усилий.

2. Уборка

Неважно, что вы будете делать во время уборки. Главное - знать, что 30-минутная уборка помогает сжечь 120 калорий.

3. Свидание

Приближаются выходные дни, и вы хотите побыть наедине со своим возлюбленным? Тогда вам лучше вместе прогуляться по парку, чем идти в кинотеатр. Сходите в бассейн, устройте теннисный турнир или покатайтесь вместе на велосипедах.

4. Ужин

Перед приемом пищи необходимо немного прогуляться. 20-минутные пешие прогулки помогают снизить аппетит.

5. Телевизор

Превратите просмотр телепередач из приятного времяпрепровождения в полезное. Во время рекламы выполняйте несложные упражнения: 25 прыжков, 25 приседаний, а также можно качать пресс.

6. Поцелуи

Как можно чаще целуйтесь со своим партнером. Ученые выяснили, что каждая минута страстного поцелуя избавляет от 6 калорий. 10 минут поцелуев в день сжигает 23 000 калорий в год!

Читайте Ivona.ua в Google News