Переключиться на мобильную версию

Полезно ходить по ступенькам

Доказано наукой: люди, которым доступны не все блага цивилизации, живут дольше и лучше остальных. Ходить по лестнице пешком намного полезнее, чем кататься на лифте – это вещь вполне очевидная.
Полезно ходить по ступенькам
Полезно ходить по ступенькам
shutterstock
Учёные провели вот такой несложный эксперимент. В течение нескольких лет они наблюдали за людьми, работающими в зданиях без лифтов, регулярно снимая их основные показатели. Выяснилось, что постоянное хождение по лестницам значительно сокращает жировые отложения, тонизирует мышцы и нормализует кровяное давление без всяких дополнительных нагрузок и диет. К тому же, среди тех, кому подниматься по лестницам приходилось регулярно, смертность была ниже средней по стране аж на 15%.

Это наблюдение особенно актуально для современных клерков и менеджеров, проводящих большую часть дня сидя за компьютером. Три-четыре пробежки по лестнице в сутки вполне компенсируют сидячий образ жизни, и это подтвердила ещё одна группа исследователей из Женевского института медицины, которая провела ещё один эксперимент. Медики попросили 77 своих коллег, занимающихся научной деятельностью, пользоваться исключительно лестницей в течение трёх месяцев.

По истечении 12 недель, учёные замерили показатели испытуемых, и вот какие результаты они получили. Объём лёгких у пациентов увеличился в среднем на 8,6%, а объём талии, наоборот, уменьшился – на 2%; на 2% также упали вес и объём жировых отложений, на 2,3% – кровяное давление, на 3,9% – уровень холестерина, сообщает Daily Mail. 
Комментариев (16)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Дарья  (аноним)  21.11.2009, 01:53
Оценка:  0
Дарья
Известный радиоведущий Сергей Ливадный назвал полинную причину смерти Романа Трахтенберга. Об этом Сергей написал на своей странице в "Живом журнале".

http://livadniy-c om.livejournal.com/9322.html

По мнению Сергея Ливадного, причиной смерти Романа Трахтенберга стало резкое похудение артиста, по методу Риты Королевой.
Parkour_4_life    28.08.2009, 12:55
Оценка:  0
Parkour_4_life
Хы, забавно)) Нуу.. я в метро постоянно по эскалатору вверх и вниз только пешком хожу)) Ну и в доме у меня лифта нет, а живу на 4 этаже)) В общем нормуль))
kiev_i    23.08.2009, 14:28
Оценка:  0
kiev_i
Статья опубликована по заказу КГГА.
гость  (аноним)  17.08.2009, 22:28
Оценка:  0
гость
в общем, нагрузка нужна номальная . а коллегам-"науковцям" особенно. и не обязательно залы (не у всех хватает сил и денег). иногда достаточно хорошего хобби - повода для прогулки. хобя бы такого positive-s.com.ua
гость  (аноним)  17.08.2009, 22:22
Оценка:  0
гость
у меня знакомая всю жизнь прожила на 9м эт. в доме без лифта. дай бог и в наши 80 каждому такую бодрость и силу духа! не знаю как у ортопедов, она - педиатр. ДО С??Х ПОР работает с ясной головой и в здравом уме.
марусенька1000    15.08.2009, 11:24
Оценка:  0
марусенька1000
Зароботок на дому. Cтартует проект - intVideo, ссылка: http:// intvideo.tv
Это принесет дополнительный доход. Корпорация платит за просмотр видео и участие в опросах $3.60 за час. За что платят? Прежде всего, за просмотр рекламных роликов и участие в видео-опросах. Вы будете получать $3.60 за 1 час просмотра. Код регистрации - 000015ppg00g
Второй,
jsdgjsdg141    13.08.2009, 18:50
Оценка:  0
jsdgjsdg141
Особенно классно с двумя сумками. ребенком и коляской на 8 этаж. Не говоря уже о соседке бабуле с больной ногой - очень укрепляет.
krasavelka    13.08.2009, 18:11
Оценка:  0
krasavelka
Только почему-то все ортопеды катаются на лифтах даже на 2 этаж.. ?? на ушко рассказывают, как это вредно для коленной чашечки, если все знали!!!
Ходить - полезно! Это да.. Но толтко не по ступенькам..
Кстати, степ-аэробика крайне вредна.. Об этом скажет любой знающий фитнес-тренер..
гость  (аноним)  12.08.2009, 09:48
Оценка:  0
гость
********************************* *****************
Реальный зароботок на дому.
Cтартует проект - intVideo,
ссылка: http://intvideo.tv
Код регистрации - 000015etgh0t
Это принесет дополнительный доход.
Корпорация платит за просмотр видео и участие в опросах $3.60 в час.

*************************** ***********************
Тамара    07.08.2009, 14:10
Оценка:  0
Тамара
а я живу на 21-м этаже......тяжеловато,когда лифт не работает,как-то о полезности не думается)))
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь