Полезные витамины и свойства яблок

Яблоки богаты такими витаминами:

Витамин А – нужен для хорошего обмена веществ, для красивой и здоровой кожи, для зрения и костей.

Витамины группы В – они помогают работать нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системам.

Витамин С – это необходимый витамин для иммунной системы.

Витамин G – обязателен для нормального пищеварения и для роста костей, этого витамина у яблок содержится гораздо больше, чем у остальных фруктов.

Железо – полезный элемент у склонных к анемии людей.

Флавоноиды – они сократят риск сердечно-сосудистых заболеваний и  развития рака.

Йод – будет содержаться в яблочных семечках, но при одном условии, если йод присутствует в почве, где произрастают яблоневые деревья.

Клетчатка – в яблоках на 100 г плодов,  содержится 2 г клетчатки, которая очень необходима нашему организму. Клетчатка делится на растворимую – пектин, и нерастворимые волокна. Она понизит уровень плохого холестерина и предотвратит запоры, а так же  поспособствует похудению.

Винная и яблочная кислота – тоже очень полезны для пищеварения и при нарушении обмена веществ.

Яблоки превосходно подходят для похудания, они низкокалорийны, при этом организм получает необходимые сахара. Существует великое множество яблочных диет и разгрузочных дней.

Ученые Ноттингемского научно-исследовательского института настаивают, что:

Еженедельное употребление 5 яблок способствует снижению уровня респираторных заболеваний (включая астму).

Регулярное употребление яблок, а так же яблочного сока предотвращает разрушение клеток мозга, приводящее к потере памяти.